Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomasbal

In the 7 days ending Aug 2, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 3:22:08 13.52(14:57) 21.76(9:17) 440
  BFP2 1:47:22
  Running1 44:19 3.9(11:21) 6.28(7:03) 55
  Warm up/down3 25:20 1.97(12:52) 3.17(7:59)
  Total6 6:19:09 19.39 31.21 495

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 2, 2020 #

Warm up/down 4:39 [3] 0.6 km (7:45 / km)
ahr:130 max:141 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Orienteering 1:12:09 [3] 7.17 km (10:04 / km) +160m 9:03 / km
ahr:159 max:179 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Takas 2020 III diena, 5,7 km 13 KP. Kažkaip tiesiog bloga diena. Čiurnas skaudėjo, karšta, miškas šlykštus, pirmas sėdimas ant gerų 5 minučių jau ant 2 punkto, paskui keliose vietose bukai neaišku nei kur aš nei kas nupiešta. Žemėlapis atrodo kad pieštas namie gilią žiemą pagal nzn kokius duomenis, tad SK dar nebaisiausias variantas. Sumoje džiaugiuosi, kad atbėgau/atvaikščiojau visas dienas. Batai kai sušlampa nemaloniia slidinėja viduje.

Saturday Aug 1, 2020 #

Warm up/down 5:04 [3] 0.64 km (7:55 / km)
ahr:137 max:150 shoes: Saucony Echelon 7

Orienteering 1:12:30 [3] 8.16 km (8:53 / km) +165m 8:04 / km
ahr:168 max:188 shoes: Saucony Echelon 7

Takas 2020 II diena. Noškūnų miškas. 7,2 km 18 KP. Baterijos baigėsi nepribėgus gėrimo punkto, paskui kažkaip parisnojau. Realiai viena apie 2'30" klaida ant 6 KP, bet šiukšlių sumoje buvo iki 5 minučių. Pirmą kartą daugiau nei po 12 metų bėgau tokio ilgio trasą. Aišku "bėgau" kiek stipru.

Warm up/down 3:50 [3] 0.45 km (8:31 / km)
ahr:134 max:152 shoes: Saucony Echelon 7

Friday Jul 31, 2020 #

Warm up/down 7:05 [3] 0.88 km (8:03 / km)
ahr:136 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Prieš

Orienteering 57:29 [3] 6.43 km (8:56 / km) +115m 8:12 / km
ahr:168 max:189 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Takas 2020 I diena. 5,4 km 16 KP. Lynojo miškas šlapiais, batai kaip visada pasilidinėjo. Dbsportas rašom, kad grybavau apie 6 min, mažų mažiausiai pritariu sėdimai ant 5, 7, 9, 11, kitur gana neužtikrintas. Na minimum padariau ir iš valandos išlipau. Žemėlapis toks paplaukiantis.

Warm up/down 4:42 [3] 0.6 km (7:50 / km)
ahr:149 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Wednesday Jul 29, 2020 #

BFP 41:44 [3]
ahr:105 max:128

Lengvai

Tuesday Jul 28, 2020 #

Running 44:19 [3] 6.28 km (7:03 / km) +55m 6:46 / km
ahr:148 max:176 shoes: Saucony Echelon 7

Bėgimas su 2*4 min pagreitėjimais. Pulsas bilekaip viršuje, grįžus - 1 litras išprakaituota.

Monday Jul 27, 2020 #

BFP 45:38 [3]
ahr:117 max:148

Kažkaip nesidrąskant
SQ 80, 100, 120 * 6
DBIBP 32*10* 3 ar 4

BFP 20:00 [3]

Mobility static

« Earlier | Later »