Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomasbal

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 2:54:47 11.37(15:22) 18.3(9:33) 630
  Running2 1:32:44 8.63(10:45) 13.89(6:41) 105
  BFP1 56:18
  Warm up/down2 14:08 0.99(14:18) 1.59(8:53)
  Total6 5:37:57 20.99 33.78 735

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

Warm up/down 8:20 [3] 0.94 km (8:52 / km)
ahr:132 max:144 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Orienteering 58:43 [3] 5.62 km (10:27 / km) +215m 8:46 / km
ahr:169 max:183 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Vilnius2020. Persekiojimas - Ravai. Kadangi jesiruošiau nuo nieko bėgti nei ką vytis bandžiau savo tempu. 1 ir 2 KP labai neužtikrintai. 4 KP pavijau vakarykštę mergelę kurią parvedžiau iki finišo ir trečios vietos sumoje, nors būtų pati parėjus manau. 10 KP per daug sukilau, 11 KP apie minutę dėl paralelės. 13 ir14 KP zigzagais. Galėjaugeriau bet nebuvo iš ko.

Saturday Sep 19 #

Orienteering 1:37:14 [3] 9.68 km (10:03 / km) +365m 8:27 / km
ahr:172 max:188 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Vilnius2020. Ilga - Ravai. 7,3 km 14 KP. Didelė klaida į 2 KP, vienas klaikus prabėgimas į priešpaskutinį KP ir viskas be sveikatos ir zigzagais. Pravedžiau kokią mergelę iš W18. Bėgu gana nepasitikinčiai kalnai labai nuima kvapą.

Friday Sep 18 #

Warm up/down 5:48 [3] 0.65 km (8:55 / km)
ahr:130 max:134 shoes: Salomon Speedcross 5

Orienteering 18:50 [3] 3.0 km (6:17 / km) +50m 5:48 / km
ahr:173 max:188 shoes: Salomon Speedcross 5

Vilnius2020. Sprintas - Lazdynai, 3,2 km 17 KP. Pradžia pagal pajėgumą, tačiau pabaigoje pradėjo nevaikiškai skaudėti, kad net nesigalvojo. Galėjau geriau.

Wednesday Sep 16 #

BFP 56:18 [3]
ahr:118 max:144

DL 150*5*4
BP*5,4,5

Tuesday Sep 15 #

Running 1:03:18 [3] 9.12 km (6:56 / km) +70m 6:41 / km
ahr:148 max:170 shoes: Saucony Echelon 7

Su vaikais, bet teko grįžti, tada dar porą ratukų apie namus...

Monday Sep 14 #

Running 29:26 [3] 4.77 km (6:10 / km) +35m 5:57 / km
ahr:158 max:177 shoes: Saucony Echelon 7

Darbas namai

« Earlier | Later »