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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Andrej

In the 7 days ending Apr 19:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:18:14 9.56(14:28) 15.38(8:59) 584
  Laufen2 44:04 5.01(8:47) 8.07(5:28) 189
  Halle1 30:00
  Total3 3:32:18 14.57 23.45 773

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1:23
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SaSuMoTuWeThFr

Friday Apr 19 #

OL race 1:01:15 [4] 6.78 km (9:02 / km) +288m 7:27 / km
shoes: Hatte welche an

Prager Ostern, E1
Schöner Wald, lief eigentlich auch ganz gut.
Nur die 14 vergeigt. Einmal umsonst die Felsen ins Tal runtergerutscht und wieder hochgeklettert.

Tuesday Apr 16 #

Laufen 37:11 [4] 6.84 km (5:26 / km) +96m 5:05 / km
shoes: Brooks Cascadia 13

Halle 30:00 [2]

Sunday Apr 14 #

Laufen warm up/down 6:53 [4] 1.23 km (5:36 / km) +93m 4:04 / km
shoes: Hatte welche an

Sehr zügiges Warmlaufen, weil zu spät zum Start.

OL race 1:16:59 [3] 8.6 km (8:57 / km) +296m 7:38 / km
shoes: Hatte welche an

4 Minuten zu spät am Start. Damit zeitgleich mit Tomi gestartet, aber unendlich langsamer. Überall kleine Fehler eingebaut und zur Strafe halb totgefroren. War eher ein Lauf zum wegwerfen.

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