Training Log Archive: hegoIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
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Sunday Jan 22, 2017 #
xc-skiing race 1:28:00 [4] 16.5 km (5:20 / km) +290m 4:54 / km
ski-ol bestenkämpfe h45, hat viel spaß gemacht, mehr als 90% superskatingpiste, traumwetter, 1 min hinter burkhard 2.
xc-skiing warm up/down 1:00:00 [1] 9.0 km (6:40 / km) +110m 6:17 / km
Saturday Jan 21, 2017 #
xc-skiing race 36:00 [3] 7.2 km (5:00 / km) +150m 4:32 / km
H 140 ski-ol staffel in klingenthal, superbreite gute pisten, da macht sogar mir der ski-ol wettkampf spass. Da gustav seine probleme mit der post(en)reihenfolge hatte sogar mit Burkhard und Magic Dresdner Stadtmeister geworden.
xc-skiing warm up/down 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
Friday Jan 20, 2017 #
xc-skiing 1:35:00 [3] 16.9 km (5:37 / km) +153m 5:23 / km
nachmittagsskitour nach ullersdorf und im dunklen zurück
Thursday Jan 19, 2017 #
strength 30:00 [3]
streching 20:00 [2]
Wednesday Jan 18, 2017 #
xc-skiing 1:30:00 [3] 16.4 km (5:29 / km) +85m 5:21 / km
weight:76kg
die guten scheebedingungen und den traumhaften winterwald genutzt und noch eine nacht-ski runde durch die heide gedreht, leider inzwischen einige wege vom forst geräumt und auch einige sehr festgetreten, aber es gibt richtung ullersdorf/radeberg noch einige skating möglichkeiten, klassik sowieso
Tuesday Jan 17, 2017 #
running 45:00 [3]
im dunklen verschneiten wald mit Magic
streching 20:00 [2]
strength 25:00 [3]
Monday Jan 16, 2017 #
xc-skiing 1:10:00 [3] 13.3 km (5:16 / km) +100m 5:04 / km
abendskilauf in der heide mit lampe, direkt vor der haustür los und gute bedingungen richtugn radeberg/Ullersdorf , teilweise zu viel lockerer schnee, auf 2 hauptwegen vom forst schnee geschoben, aber es gibt alternativwege, bis zum WE geht das sicher noch immer gut zu fahren