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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hego

In the 7 days ending Feb 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  xc-skiing1 5:45:00 48.47(7:07) 78.0(4:25) 1300
  running1 55:00 5.9(9:19) 9.5(5:47)
  strength1 20:00
  streching1 20:00
  Total2 7:20:00 54.37 87.5 1300

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5:45
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 5, 2017 #

xc-skiing race 5:45:00 [4] 78.0 km (4:25 / km) +1300m 4:05 / km

24 h miriquidi mit Stephan, Wutti und Falk in recht eisiger Spur, so das die Ski nun reichlich klebrig und die Arme vom Schieben schwer sind. Organisation war wieder super, die Bergabkurven wurden durchgehend mit Schnee reinschaufeln entschärft, aber für die nächsten Tage reichts erst mal mit Ski laufen.
C • Da ward ihr fast so schnell... 3

Tuesday Jan 31, 2017 #

running 55:00 [3] 9.5 km (5:47 / km)

lauf im dunklen und im schnee in der heide

streching 20:00 [2]

strength 20:00 [2]

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