Training Log Archive: hegoIn the 7 days ending Mar 15, 2017:
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Wednesday Mar 15, 2017 #
cycling warm up/down 1:05:00 [2]
orienteering 30:00 [2]
running warm up/down 30:00 [1]
Tuesday Mar 14, 2017 #
cycling warm up/down 55:00 [2]
running 5:00 [4]
running warm up/down 40:00 [1]
strength 20:00 [3]
streching 20:00 [2]
Monday Mar 13, 2017 #
cycling warm up/down 1:05:00 [2]
Sunday Mar 12, 2017 #
xc-skiing 4:20:00 [2] 44.2 km (5:53 / km) +650m 5:29 / km
samstag saisoneröffnung OL und heute Saisonabschluss ski.
gute bedingungen im isergebirge, schon viertel 10 einen der letzten parkplätze an der smedava ergattert.
zum perfekten skiabschluss fehlte nur die sonne, der schnee ist noch super und reichlich vorhanden,
heute mal die "wilde" iserquerung durch den sumpf unterhalb des smrk probiert, ging ganz gut,
lustigerweise auf dem hinweg nach polen genau auf der iserbrücke jan tojnar getroffen
gute bedingungen im isergebirge, schon viertel 10 einen der letzten parkplätze an der smedava ergattert.
zum perfekten skiabschluss fehlte nur die sonne, der schnee ist noch super und reichlich vorhanden,
heute mal die "wilde" iserquerung durch den sumpf unterhalb des smrk probiert, ging ganz gut,
lustigerweise auf dem hinweg nach polen genau auf der iserbrücke jan tojnar getroffen
Saturday Mar 11, 2017 #
running warm up/down 40:00 [1]
cycling 1:00:00 [2]
nach hause an der elbe lang geradelt
orienteering race 58:18 [4]
saisoneröffnung bei typischen saisoneröffnungswetter, bahn nicht shr schwer, da viele wege und die posten recht weit sichtbar, zur motivation mal h40 gelaufen, gleich wie de und da will man sich ja nicht langsamer laufen, ging bis auf 2 -3 mal 15 s und eine route ganz gut.
Thursday Mar 9, 2017 #
streching 20:00 [2]
strength 30:00 [3]