Training Log Archive: hegoIn the 7 days ending Dec 20, 2017:
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Wednesday Dec 20, 2017 #
orienteering 1:05:00 [3] 9.5 km (6:51 / km) +70m 6:36 / km
Nacht-OL Posten eingesammelt, feucht und kühl, aber schöner nacht ol wald, an posten 2 und 3 etwas gebraucht, sonst ging es dank vollständiger karte gut, die eine oder andere mtb spur des postenhängers gesehen
Sunday Dec 17, 2017 #
xc-skiing 3:20:00 [3] 34.0 km (5:53 / km) +570m 5:26 / km
nach 3 cm Neuschnee in der Nacht und tagsüber 7 cm dazu, traumhafte Skibedingungen, richtiger Winter mit Schneesturm, über Neurehefeld, Wittichbaude, Windräder, Flaje zum Torfhaus, beim dicken Wirt eingekehrt und zurück zum Bahndamm, sehr schön.
Saturday Dec 16, 2017 #
xc-skiing 2:05:00 [3] 20.4 km (6:08 / km) +370m 5:37 / km
erste Skitour der Saison, vom Skibahnhof leider in die falsche Richtung, da wurde es weniger mit dem Schnee und gesperrtte Wege wegen Windbruch, nach etwas Ski tragen dann in Holzhau oben noch schön auf der panoramaloipe gefahren und zurück
Thursday Dec 14, 2017 #
strength 40:00 [3]
heut mal für die arme und schultern
streching 20:00 [2]