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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hego

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  cycling2 2:10:00
  running2 1:45:00
  orienteering1 1:30:30 9.13(9:54) 14.7(6:09) 300
  strength2 1:00:00
  streching2 45:00
  Total6 7:10:30 9.13 14.7 300

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1:35
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

orienteering 1:30:30 [3] 14.7 km (6:09 / km) +300m 5:35 / km

die vorfreude wurde etwas durch das wetter getrübt, wegen regen ohne brille gelaufen, beim 2. schmetterling dann leider die 18 für eine 15 gehalten, und weil ich dachte das der 2. Zentralposten die 14 ist bin ich die schlaufe falsch rum angelaufen, da waren 6 min futsch, ansonsten ging es nur die ersten 20 min gut, dann war die linke wade vom letzten WE wieder im Eimer und es schlich sich bis ins Ziel.
Das nä. WE lass ich erst mal weg.
Der WK an sich mit Massenstart und Gabelungen sehr schön, sollte es öfters geben.

Saturday Mar 9 #

running 1:00:00 [1]

Thursday Mar 7 #

streching 25:00 [2]

strength 30:00 [3]

Wednesday Mar 6 #

cycling 1:05:00 [1]

Tuesday Mar 5 #

running 45:00 [2]

streching 20:00 [2]

strength 30:00 [3]

Monday Mar 4 #

cycling 1:05:00 [1]

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