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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hego

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  cycling5 5:05:00
  orienteering3 2:44:00
  running4 1:35:00
  streching1 35:00
  strength1 25:00
  Total7 10:24:00

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2:35
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

running 25:00 [1]

orienteering 15:00 [5]

Stadtsprint mit etwas Park und Höhen in Straz pod Ralskem, auch ohne die insgesamt 1 min Fehler hätte es nicht für Platz 1 gereicht.

orienteering 29:00 [3]

Mitteldistanz OL in einem nicht besonders reizvollen Gebiet bei Straz, einen ordentlichen 2 Min. Fehler, sonst ok.

Saturday Apr 6 #

running 15:00 [1]

orienteering 1:00:00 [4]

OL im Felsgebiet über den Bunkern von Janov. Trotz einiger Fehler aus Unkonzentriertheit hat es am Ende gereicht, Fels OL in Tschechien ist immer wieder schön.

Friday Apr 5 #

cycling 1:05:00 [2]

Thursday Apr 4 #

cycling 1:05:00 [2]

Wednesday Apr 3 #

cycling 55:00 [2]

orienteering 1:00:00 [3]

schönes ol training auf karte ohne wege und zur besseren lesbarkeit noch ohne wurzeln und grüner schraffur, massenstart mit skore postennestern, hat richtig spaß gemacht, öfters Paula, Friedmar, Paul und später noch Wieland mit ähnlichem tempo gesehen.

running 15:00 [1]

Tuesday Apr 2 #

cycling 55:00 [2]

running 40:00 [1]

strength 25:00 [2]

streching 35:00 [2]

Monday Apr 1 #

cycling 1:05:00 [2]

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