Training Log Archive: forsbergskanIn the 7 days ending Nov 18, 2007:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 18, 2007 #
orientering 1:00:00 [3]
shoes: Olway Tiger FLX 2006
Last day on the swedish-natioanlteams' date :p
3 slingor på bosön med massstart! sega ben men bra ol-flyt (ganska iaf)
3 slingor på bosön med massstart! sega ben men bra ol-flyt (ganska iaf)
C • hi! 4
rörlighet (rörlighetstest) 30:00 [1]
Gjorde Rörlighetstest på Bosön hos Mimmi. Hade bra rörlighet, förvånande nog. Men jag fick några övningar att jobba med. Varje dag skulle dem göras, huh, men ska försöka!
Saturday Nov 17, 2007 #
orientering long (låndistans) 2:17:00 [3] *
slept:8.0 shoes: new balance
Först halva stadsol-banan med sara och Lina. sedan sprang jag och Sara över bron och vidare mot Stockholms stadion där det var lite trixsnowboard-tävling. Blev lite längre än vad vi hade tänkt, stadion låg lite längre bort än vad sara trott och tog dessutom lite fel väg dit men kul vare! Trötta ben i slutet! men kul kul :)
Note
Social-aktiviteter på Bosön = lek och tävling!! Ybeeerkul! i det som borde ha varit vinnarlaget ingick: jag, Zlaatan, Billan, Rune och anders :)
Friday Nov 16, 2007 #
orientering tempo (löp/ol-bana) 45:00 [5] *** 8.0 km (5:38 / km)
Bosön med landslagen! test på jämförelse lpning/ orientering. Först en löpslinga sedan direkt en olslinga, sedan löpslinga, olslinga, löpslinga, olslinga! Jobbigt men grymt kul! OFFENSIV ORIENTERING! Oh yes :)
Note
Lugna rörelser! Det är pärry! riktig favvis so to say :)
Thursday Nov 15, 2007 #
löpning mix (Bosön) 1:00:00 [3]
slept:8.0 shoes: new balance
Landslagsamling på Bosön! Date hela helgen lång med junisar och seniorer ;) Vi kom dit lite tidigare så jag och Linnea sprang lite distans runt på vägar och cykelbanor! halt men kul!
Wednesday Nov 14, 2007 #
löpning mix tempo (fartlek) 45:00 [4]
slept:8.0 shoes: nike löparskor
Fartlek på elljusspåret! Mkt snö!!
Tuesday Nov 13, 2007 #
orientering (Night-ol) 1:11:00 [3] ** 10.0 km (7:06 / km)
slept:7.0 shoes: Olway Tiger FLX 2006
Natt-ol i lillsjön, reflexbanan! KUL
Monday Nov 12, 2007 #
cykling warm up/down 12:00 [3]
slept:7.0
styrka (styrka) 40:00 [3]