Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: forsbergskan

In the 7 days ending Dec 30, 2007:

activity # timemileskm+m
  skidor3 4:33:00
  orientering3 3:15:00
  intervaller1 50:00
  rörlighet2 20:00
  styrka1 10:00
  Total7 9:08:00
averages - sleep:8.7

«»
3:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 30, 2007 #

skidor 1:30:00 [3]
slept:9.0

Fjällen på förmiddagen, en 5 timmarstur. Sedan blev det spåren vid Grövelsjön på kvällen med pannlampa.

Saturday Dec 29, 2007 #

skidor 3:00:00 [3]
slept:9.0

Runt lövåsen! NajsNajsNajs :)

skidor 2:00 [3]

Med pannlampa nermot Västerbäcken och sedan grövlan upp till STF och några varv på spåren där! Det var gött!

Friday Dec 28, 2007 #

skidor 1:00 [3]
slept:8.0

En långbilresa till Grövelsjön och vintern idag! Men belöningen kom när man kom fram. Massa härlig snö. Jag och mamma kunde inte hålla oss så vi drog ut och åkte en timma innnan maten. WUNDERBART!

Thursday Dec 27, 2007 #

orientering (testlöp) 1:00:00 [4] ***
slept:9.0 shoes: nike löparskor

Run the training I should did yesterday! Run two different routes to one checkpoint for Kolmårdskaveln 2008. And actually it was a suprise wich way who was fasted. I had guess on the oter route, but this one was about a minute better! Many team will miss time here! But it is just that who is the meaning with longroutes! :p It will be fun to see wich teams who are clever enough to take the right way! :p

Bara för att till-lägga så mötte jag två hundar, ett vildsvin och ett jaktlag idag! :S Typiskt mig!

Wednesday Dec 26, 2007 #

orientering 1:00:00 [3] **
slept:9.0 shoes: nike löparskor

Var tänkt att jag skulle provspringa en sträcka inför Kolmårdskaveln 2008 och se vilket vägval som var snabbast, men dem jagade där så fick bli en sväng nermot kolmårdsbranten! Hittade en o annan kontroll där också. Körde lite fartlek. Grymt fin skog. Dem som får tävla där har tur.Fin skog och även fin utsikt för dem som tar det lite lugnare. Mina ben var trötta idag men blev pigga av den fina skogen.

styrka 10:00 [2]

rörlighet 10:00 [1]

Tuesday Dec 25, 2007 #

intervaller tempo (Fartlek) 50:00 [4]
slept:9.0 shoes: nike löparskor

fartlek strömsfors

rörlighet 10:00 [1]

ftw!

Monday Dec 24, 2007 #

orientering (glöggtur) 1:15:00 [3] **
slept:8.0 shoes: Olway Tiger FLX 2006

Glöggtur med klubben :D Riktigt fin! Glöggtur som det var sprang vi och titta på många sevärdigheter. För att bara nämna några: utsikten 1, rövargrottorna , kolmårdens grand canyon, utsikten 2, undergången och plattån :)Fin start på julafton vill jag lova!

« Earlier | Later »