Training Log Archive: forsbergskanIn the 7 days ending Aug 4, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Aug 4, 2013 #
1 PM
Löpning väg/stig warm up/down (w.u) 18:19 [3] 1.93 km (9:29 / km) +168m 6:36 / km
uppför!!!
orientering 50:13 [3] 4.13 km (12:09 / km) +175m 10:02 / km
Första passet i Skottland. Sprang med Anna bachman 2 kontroller var åt gången. Var finare i skogen än vad det såg ut att vara på kartan.
Löpning väg/stig 10:08 [2] 1.75 km (5:47 / km)
nerjogg med A.B
Saturday Aug 3, 2013 #
5 PM
Löpning väg/stig 20:00 [3]
Jogg i Uppsala med team scandy candy. Kände mig pigg!
styrka 30:00 [3]
4*4*50s:10s plankan olika sidor sedan 15min rehab.
orientering 18:41 [0] 2.67 km (7:00 / km) +37m 6:33 / km
cykling 34:29 [0] 0.13 km (4:27:19 / km)
Thursday Aug 1, 2013 #
9 AM
orientering 1:25:19 [3] 7.22 km (11:49 / km) +287m 9:51 / km
Sprang långdistanstävling i Italien. 50min senstart om tiden verkar väl lång i någon resultatlista. Joggade runt. Gick bra tekniskt men kunde ha sprungit runt mer. 20 av 25 kontroller var grönområdeskontroll!! Typ hela banan gick i grönt :O varmt och löpa i +30 utan vätska.
Wednesday Jul 31, 2013 #
10 AM
orientering 59:04 [3] 5.69 km (10:23 / km) +225m 8:40 / km
medeldistans i Italien. Snuvan i princip borta men valde ändå att köra lätt och gå uppför.
Tuesday Jul 30, 2013 #
Note
(sick)
förkyld.
Nästan bra idag! värmen verkar bra ;)
Nästan bra idag! värmen verkar bra ;)
11 AM
orientering 42:44 [0] 2.52 km (16:57 / km) +40m 15:42 / km
7 PM
orientering 32:37 [0] 2.08 km (15:43 / km) +77m 13:16 / km
Monday Jul 29, 2013 #
Note
(sick)