Training Log Archive: forsbergskan

SM-stafett! SILVER!!!!

Sprang sista efter att Viktoria och Lina gjort sitt jobb och skickade ut mig som nr 2. Som vanligt när det vankas stafett pirrade det i min mage. Sprang inte alls som jag tänkt till ettan. Hamnade på vänstervägval, fast planen var höger. Blev arg på mig själv, men hittade hoppet igen vid ettan och kämpade vidare. Fokuserade på en kontroll i taget. Hade väldigt bra flyt. Kröp genom tjocka, tätt placerade granar till sista, rispade upp hela armarna. Väl värt blod, svett, tårar och ett SM-silver! Värdens bästa känsla att springa i mål med Lina och Viktoria! ( Iaf de sista meterna då mina spänningar släppte och jag faktiskt insåg att vi lyckas med ett silver!!!!)

SM-final. 9a.
Väl på banan upplever jag att jag gör ett väldigt bra lopp, säker tekniskt. Fysiskt känns det också okej. Kan i efterhand se att jag tappar tid i början, speciellt längre sträckan till trean. Jag valde medvetet att gå i en liten högerbåge för att söka vita stråk, men då det var lika mkt gräs där hade närmast varit snabbast (och dessutom lika säkert!). Efter varvning blev det som väntat skifte i terräng och orientering. Jag fortsatte höja blicken, och på heden såg man långt. Det svåra för mig där, var att lägga in den högre växeln. Får bli nästa gång! Jag är väldigt nöjd med prestation och resultat. Och framförallt också lättat att en pallplats faktiskt är nåbar!

För min del var det synd att finalen var betydligt lättare än kvalet. Hade liksom många andra förberett mig på att medel-SM finalen skulle var sjuk svår. Det hade gynnat mig om den varit trixigare tekniskt, men publiken ska ju få sitt också! ;)

SM medel-kval. Springer enligt min taktik, tar en sträcka i taget och är otroligt noga med planen och studsar mot hållpunkterna. Blir osäker till ettan, istället för att chansa springer jag mot sjön och läser in mig, kostar tid, men bättre tappa någon minut än flera. Lena E kommer ikapp 2 min mitt på banan. Jag får hjälp att höja farten, men fortsätter med mina egna beslut och plan, det lönar sig! Inser att jag klarar att springa snabbare, men har svårt att göra det själv. Plan inför finalen blir att gå ut i snabbare tempo, om orienteringen tillåter. Riktigt kul bana idag, och det är roligt att springa när jag är förberedd!
3a i heatet.

kort jogg och ett par fartökningar. Bena börjar kännas bra, behövligt till helgen. Friskt och soligt ute, gjorde mig glad!

Fortfarande lite seg så hoppade intervaller och sprang distans med en kortare period i mitten med flytfart.

Väldig lugn distans på stig med L.F, V.E, R.H, J.B och L.P. Var stel när jag började i bena och öm i vänster vad men kunde springa ur trötta muskler.