Training Log Archive: forsbergskan

Smålandskaveln. Sista sträckan. V.E, E.B och J.R gav mig ett fint utgångsläge då jag fick springa iväg som 2a, 1.5mim efter Pan-Århus. Formen var inte särskilt bättre än i veckan men lyckades bättre (fick hjälp) med foten så nu kunde den hjälpa till få tryck i steget. Fokuserade på att optimera orienteringen och det mentala. Såg Emma Klingenbergs rygg efter halva banan och in till mål. Tyvärr var orienteringen mot slutet för lätt, jag hade otur med sämre gaffling och inte tillräckligt stark fysisk för att komma först i mål. Sprang in som 2a 19s efter Emma! Glad att jag trotsallt kunde kapa avståndet så mkt!! :-) Också nöjd att jag kunde hålla rätt fokus och genomföra det tekniska bra trots att kroppen inte helt svarade. Gjorde ingen direkt kontrollmiss, kunde ha sprungit lite snålare löpväg på några ställen (även om jag hela tiden sprang som jag planerat. Alltså skulle jag tänkt lite annorlunda ibland...) Eva Jurenikova vann sträckan på 54 nått och uttalade sig att det var bland säsongens bästa lopp. Jag är inte så dålig när jag känner mig långsam så länge jag orienterar...
Kul avslutning på stafettsäsongen!! Längtar redan till nästa år :) Så skoj att få springa i lättlöpt, öppen, detaljrik skog, kan inte annat än njuta! Oskarshamn kändes som hemma!!

på väg, stig, skog.

C • Småland 2

Kort jogg. Hade tänkt lite längre, men då det kändes segt sprang jag hem istället.

4st O-intervaller i Skatås på gammal D50-bana från tävling som typ gick ett varv runt slalombacken. Kändes ärligt talat skitdåligt. Orienteringen gick bra, men löpmässigt inte bättre än en d50-tant typ. Har ont i den stukade foten när jag ska trycka på uppför och nedför. Sprang med tejpad fot vilket var ovant och oskönt. Får inte upp tillräckligt med fart för att få upp pulsen. Hoppas det känns bättre imorgon.

I skogen bort till starten.

Runt grus8an. Lugn fart med en liten ofrivillig tempohöjning i mitten på grund av att jag hamna mitt i ett kort intensivt åskoväder. Kändes bra när jag sprang på, men blev rätt trött mot slutet.

Jogg. Fortfarande lite snuvig, pigg i bena, men seg i kroppen.

Börjar kännas bättre, joggbar idag men väntar en dag till.