Training Log Archive: forsbergskanIn the 7 days ending Feb 16, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Sunday Feb 16, 2014 #
10 AM
Löpning väg/stig warm up/down 15:00 [3]
Uppvärmning. Kände mig på tårna och sprang i stegrande fart. Tänkte igenom min plan.
orientering 46:00 [4]
Uppföljning av Junis på Vintercupen i Finnsjön. Kände mig stark.
Löpning väg/stig warm up/down 10:00 [2]
6 PM
Löpning väg/stig 30:00 [2]
lätt jogg hemma vid. Trött sedan i fm.
styrka (bål) 10:00 [3]
Saturday Feb 15, 2014 #
Löpning småstig 1:50:00 [3]
Långpass, där jag mötte Karro borte vid Blacktjärn för en timma löpning tillsammans i Björnåsbergen innan jag sprang hem igen. Äntligen sällskap denna vecka, det behövde jag. Kan plussa på att jag också försökte slå mitt rekord i sådan där kropp-arm-lyft i farten, men fick stanna på 3 när jag insåg någon redan stod där nere...bra pass, bra kropp.
Friday Feb 14, 2014 #
5 PM
Löpning väg/stig 1:00:00 [3]
Mellan löpskolning och styrka.
Löpskolning 15:00 [2]
Löpskolning uppe på parkering vid gamla motionscentralen.
styrka 30:00 [3]
Körde de gamla Holth-övningarna i stugan.
Thursday Feb 13, 2014 #
3 PM
Löpning väg/stig 1:20:00 [3]
Distans i jämn fart hela vägen. Kändes sådär. Var uttråkad. Sprang typ samma runda som i söndags.
Wednesday Feb 12, 2014 #
3 PM
Löpning väg/stig 1:00:00 [3]
Långpass, sprang 60min innan jag tröttnade och cyklade sista 45 i stugan istället.
cykling 45:00 [2]
styrka 20:00 [1]
Tuesday Feb 11, 2014 #
8 AM
Löpning väg/stig 25:00 [1]
3 PM
intervaller 45:00 [4]
2km + 5*1km. Sprang inte så fort som jag ville.
Löpning väg/stig warm up/down 25:00 [3]
Monday Feb 10, 2014 #
Note
(rest day)