Training Log Archive: wiQIn the 1 days ending Jan 23, 2010:
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Saturday Jan 23, 2010 #
Laufen 52:00 [3] 10.0 km (5:12 / km) +200m 4:44 / km
shoes: Vatis alte OL-Schuhe
zu viert los, Vati, Heiko & Conny, vorneweg allein die Weiße-Hirsch- plus die Wolfshügelrunde, - 6°C, Eis bzw. harter, harscher Schnee erschwerte Laufen
Laufen warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Vatis alte OL-Schuhe
zum Start und vom Ziel mit Vati zum Haus, zum Zaun und zur kleinen Senke, zum Waldspielplatz und ums Krankenhaus durch Umgesägt- und Bruchholz, Tee, Wintersportler auf der Scheibe, Kartoffeln mit Quark, Catching Features und rumgeschnupft