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Training Log Archive: wiQ

In the 1 days ending Aug 28, 2010:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 45:54 5.07(9:03) 8.16(5:38) 11514c
  Laufen1 20:00 1.24(16:06) 2.0(10:00)
  Total1 1:05:54 6.31(10:26) 10.16(6:29) 11514c

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Sa

Saturday Aug 28, 2010 #

Laufen 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Brooks

Fuß über Nacht abgeschwollen, mit am Vorabend mit Heiko und Karsten gezeichneter Karte von Schlaitzer Heide-Camp Posten für Sprint-Staffel für Vereins-Jugend gesetzt und rennend angeschalten, vor SM-Staffel-Start auf Sumpfwiese, Wegen eingelaufen

OL-Wettkampf race 45:54 [5] *** 8.16 km (5:38 / km) +115m 5:15 / km
14c shoes: Supra 10

Dübener Heide, Dachsberge, Staffel mit Frank und Karsten, Start, weitere Gabel zu 1, rechts um Zaun, Franz, Andrei, Lücke vor mir, vom 3. Posten an abgesetzt, Wege voll Schlamm, einziger grober (Parallel-)Fehler von der 5 weg, kurz aus Karte raus, etwa 1 min, 1., Robotron, Post vorbei, Frank locht Endposten nicht, Karsten knapp wieder 1.

Baden im Großen Goitzschesee nahe Hütten, kühl, bei Regenschauern im Trockenen

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