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Training Log Archive: wiQ

In the 1 days ending Aug 31, 2010:

activity	#	time	miles	km	+m
Laufen	1	1:04:30	1.77	2.85	150
Total	1	1:04:30	1.77	2.85	150

1:04

0:00

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Tuesday Aug 31, 2010 #

Laufen warm up/down 55:00 [2]
shoes: Supra 10

nach Kindertraining durch Regenwald und Frierpause mit JugendErwachsenengruppe zu Wegstück bei Wolfshügel, zwischen den Intervallen, länger nach 'm 8. und zurück

Laufen intervals 9:30 [5] 2.85 km (3:20 / km) +150m 2:38 / km
shoes: Supra 10

15 x 190 m leicht bergan auf teils steinigem Weg, mit Paul Führungswechsel, DS 38s

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