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Training Log Archive: wiQ

In the 1 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 33:14 3.6(9:13) 5.8(5:44) 21524c
  Total1 33:14 3.6(9:13) 5.8(5:44) 21524c

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Su

Sunday Oct 23, 2016 #

OL-Wettkampf race 33:14 [4] *** 5.8 km (5:44 / km) +215m 4:50 / km
24c shoes: inov8 2016

Mittel-OL bei Sosnova, Ranglistenlauf Nordböhmens mit 700 Teilnehmern, in der 21 und bei den Junioren auch Nationalranglistenlauf, es und ich liefen entspannt und zugleich fokussiert, im Flow, nicht perfekt, aber ohne Fehler über 5sek, der schnelle Wald machte uns, mir auch echt Freude, war offen und nicht so schwer, ein paar Posten tricky, Posten im Loch und zwischen Felswänden, erkannte ich vorher, zur 2 Knie an Dickichtecke etwas doller gerammelt, nee, war hart, ein Stein an der Dickichtecke, ein paar Schritte gehumpelt, von der 5 zur 6 Cedrik mitgenommen, dann "wollte" er nicht mehr, von der 7 bis halb zur 8 ein Hund mitgenommen, das junge Frauchen und Herrchen wollten ihn aber scheinbar zurück, schöner, kurzweiliger OL

2. von 61 mit 1min Rückstand auf Pavel Hradec (Turnov), 2min vor Karsten auf 7, Moritz und Matti mit auch 35min nochwas auf 9 und 10

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