OL-Training 1:00:00 [3] *** 10.0 km (6:00 / km)
20c shoes: inov8 2016
Staffel komplett, bei Schleppstaffel war das nicht einfach, erst durfte ich mit Karsten um die Wette gegen Markus flitzen, dann mit Markus gegen Karsten, Posten setzen, Posten einsacken, Posten hängen lassen, Tempo war okay, auch wenn die Beine ein 2. Intervalltraining machten und Richtungsgefühl passte auch, mal sehen, was so am WE wird, ich freue mich drauf
EL mit Fremil, Auslaufen mit meiner Staffel