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Training Log Archive: wiQ

In the 1 days ending Nov 28, 2017:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:05:49 9.64(6:50) 15.51(4:15) 1901c
  Kraft1 30:00
  Total1 1:35:49 9.64 15.51 1901c

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Tu

Tuesday Nov 28, 2017 #

Laufen 1:05:49 [3] 15.51 km (4:15 / km) +190m 4:00 / km
1c shoes: cascadia

mit Moritz im Dunkeln spontan durch den schönsten Stadtteil Dresdens, die Heide, wir wollten heute noch keine Intervalle machen, zudem nicht auf Asphalt, war schön, geredet, aber doch zügig auf großen und auch ein paar kleineren Wegen wie am Ende dem Kuhschwanz, Moritz kann besser orientieren, ich wäre jetzt vielleicht immer noch draußen, Uhr nach einer Woche wiedergefunden, weiß ich wenigstens wie lange ich laufe, so ungefähr so, zu viele Oberteile an, also eins zuviel, zwei hätten gereicht

Kraft 30:00 [3]

mit dem Helferwichtel auf der Matte und Mattis Übungen hungrig nachgemacht

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