Training Log Archive: wiQIn the 1 days ending Dec 5, 2017:
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Tuesday Dec 5, 2017 #
OL-Training 1:00:00 [3] *** 7.0 km (8:34 / km)
23c shoes: inov8 2016
Wichtelposten in der Jungen Heide gehangen, Hase aufgescheucht, 1-2m vor mir, manche Stellen genauer angeschaut, um sie noch zu korrigieren, einzelne Posten umgeplant, ein Zelt im Wald hat was Gruseliges, obwohl es doch im Gegenteil heimisch sein könnte, zum größeren Teil schöne Abschnitte, offener Wald
Laufen intervals 1:10:00 [4] 13.0 km (5:23 / km)
shoes: inov8 2016
wegen Regen in den letzten Tagen an die Elbe, Lauf-Alphabet, rund 17 Leute, 3-mal 9min, im zweiten Intervall Seitenstechen bekommen, heute keine Zeit genommen, in Ruhe zu essen, lag vielleicht daran, nach 4,5min Denkmäler angeschaut und zum 3. Intervall wieder eingestiegen, die 4,5min am Ende nachgeholt, etwas hinter Moritz, ist okay für den Anfang
Kraft 25:00 [2]
Birgit hat uns beinahe geschont, mit ihrem Untermieter Leif auf der Matte, voll die bärtige Gemeinschaft