Training Log Archive: wiQIn the 1 days ending Sep 19, 2018:
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Wednesday Sep 19, 2018 #
OL-Training 37:00 [3] *** 6.0 km (6:10 / km)
30c shoes: Vavrys mit Spikes
Connys Viel-Philoop-one-man-relay auf dem Heller, keine Schnelligkeit da, aber das war gut, um genau zu orietieren, 3-4 kleine Fehler bei 30 Posten, so 10s hinter Karsten im Ziel, Kurt oft gesehen, er hatte als 3. alle Posten
Laufen warm up/down 15:00 [3] * 3.0 km (5:00 / km)
4c shoes: Vavrys mit Spikes
EL mit allen zum Start, 4 Posten eingesammelt, AL mit einigen Männern zurück