Training Log Archive: wiQIn the 1 days ending Jan 22, 2019:
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Tuesday Jan 22, 2019 #
Laufen 1:12:00 [4] 14.4 km (5:00 / km)
shoes: Salomon vibe
AL mit FR, ABC, 3x 10min, 2x 2min Pause, EL übern WSP
kalt und harter Boden und cool wie wir viele wieder als Glühwürmchen flink herumliefen
lief gut, fühlte mich leicht und schmerzfrei, man musste ja nur 3-mal hin und zurück, am P den Weg hoch und jedes Mal etwa gleich weit, Philipp war ganz beeindruckt von mir (er blieb dran, also keine Sorge), meinte, ich sei noch nie so schnell gerannt, der kennt meine Sprints zur Bahn nicht, 3:28 oder so ähnlich
guter Schlaf, Kürbissuppe oder/und Brezel-Brötchen direkt vorm Laufen
Philipp weiß echt nicht, wen er da vor sich hatte, den 10-fachen Borsbergmeister, 6-fachen Postenhatzsieger und 5-fachen Sprintseriengewinner :-)
kalt und harter Boden und cool wie wir viele wieder als Glühwürmchen flink herumliefen
lief gut, fühlte mich leicht und schmerzfrei, man musste ja nur 3-mal hin und zurück, am P den Weg hoch und jedes Mal etwa gleich weit, Philipp war ganz beeindruckt von mir (er blieb dran, also keine Sorge), meinte, ich sei noch nie so schnell gerannt, der kennt meine Sprints zur Bahn nicht, 3:28 oder so ähnlich
guter Schlaf, Kürbissuppe oder/und Brezel-Brötchen direkt vorm Laufen
Philipp weiß echt nicht, wen er da vor sich hatte, den 10-fachen Borsbergmeister, 6-fachen Postenhatzsieger und 5-fachen Sprintseriengewinner :-)
Kraft 30:00 [3]
mit Andy auf der Matte, der mehr als ich (ski)läuft und redet, Birgits Übungen