Training Log Archive: wiQIn the 1 days ending Jul 24, 2019:
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Wednesday Jul 24, 2019 #
Laufen warm up/down 15:00 [3]
shoes: Irock 2019
EL
ausgeschwommen, Spaziergang mit Mann und Hund, Thoto und Floki, Ruine
ausgeschwommen, Spaziergang mit Mann und Hund, Thoto und Floki, Ruine
OL-Wettkampf race 1:17:20 [3] *** 10.0 km (7:44 / km) +355m 6:34 / km
22c shoes: Irock 2019
1. Etappe Bohemia, 8,7 km LL, bis zum 6. gut, 7. im Grünen Sicherheitsroute, > 4min, 8. Baum zw. Bäumen und Grün, 3min, 11. 1,5min Flüchtigkeitsfehler, 12. + 15. 30s, 16. auf Route (Weg im Gelände übersehen - nicht das letzte Mal) 1min, Laufmotivation ging etwas verloren, gut so, Urlaubs-OL, warm, > 14min Rückstand, 32.