Training Log Archive: wiQ

nach Hallen-Schul-OL mit Rad nach Radebeul, 2 min eingelaufen, Start als Vorletzter

8. Sprintseriensprint, Radebeul, (steile) Jägerhofstraße, Wäldchen, WKZ mit Ausblick, dummerweise Pfadecke zur 6 "abgekürzt", auf falscher Nase, 1,5 min, 9 nicht gleich gesehen, 10 s, 11 auch nicht, auch grüne "Grenze" nicht, weiter hinten gesucht, 50 s, danach (Halb)Leitungssitzung, ziemlich müde

Lang - Splits

nach Kindertraining durch Regenwald und Frierpause mit JugendErwachsenengruppe zu Wegstück bei Wolfshügel, zwischen den Intervallen, länger nach 'm 8. und zurück

15 x 190 m leicht bergan auf teils steinigem Weg, mit Paul Führungswechsel, DS 38s

Reschen, ergiebig

zum Start warm (verlaufen), auf Kinder-OL-Bahn abgebogen, als 2. H19L-Starter los...

LRL, ebendort, regnete ein wenig, 1. am 1. Posten - und gesamt, 5. Posten kam mir unstimmig vor, 1 min gesucht, ansonsten ein paar kleinere Schlenker, nochmal etwa 2 min, ich kam also im deutschen Holzfäller-Wald mit ungenauem Höhenbild wieder gut klar, am li. Knöchel an Stein gestoßen, kurz sehr schmerzhaft, Rest des OLs etwas

naja, "lieber" immer mal kleine Blessuren, als größere, langwirige, unerklärliche, ...

Andrei (mit Lücke-Schatten) 77 min, Tomi & Paul 80, Lücke 81, Freddy 83, 18 H19er

2. Einheit für 2. TL-Tag wegen (sporadischem) Regen und Erschöpfung weggelassen

C • der Paul hatte noch 80 1

Fuß über Nacht abgeschwollen, mit am Vorabend mit Heiko und Karsten gezeichneter Karte von Schlaitzer Heide-Camp Posten für Sprint-Staffel für Vereins-Jugend gesetzt und rennend angeschalten, vor SM-Staffel-Start auf Sumpfwiese, Wegen eingelaufen

Dübener Heide, Dachsberge, Staffel mit Frank und Karsten, Start, weitere Gabel zu 1, rechts um Zaun, Franz, Andrei, Lücke vor mir, vom 3. Posten an abgesetzt, Wege voll Schlamm, einziger grober (Parallel-)Fehler von der 5 weg, kurz aus Karte raus, etwa 1 min, 1., Robotron, Post vorbei, Frank locht Endposten nicht, Karsten knapp wieder 1.

Baden im Großen Goitzschesee nahe Hütten, kühl, bei Regenschauern im Trockenen

Radwochenabschluss mit Platten, Fuß etwas besser, werde zum WK-TL-WE fahren

C • wieso machste nicht einfach... 3

Team-Staffel abgesagt, da sich Fuß nicht gut anfühlt - reihe mich zu den Versehrten

wer nicht kann trainieren, hat Zeit fürs Trainingsdokumentieren - Nachtrag WOC-Tour