Training Log Archive: wiQ

zum Start, anfangs mit Auslauf-Puls, äh -Paul :-), zu meiner Goldschwester, die 7 min vor mir in den Regen losmachte

C • präventiv schonmal, falls du magst 3

BRL-WRE Mittel, schönes Gelände, gute Karte und Bahn, kleiner Schlenker zur 2, 3. eine Minute am Graben gesucht, obwohl ich vom Hochstand abgesprungen bin, aber eben zu weit (nach) links, zur 5 zu weit unten, ab dem 6. lief es, nur Route zur 15 langsam, noch mit Bestzeit angesagt durchgereicht von den schnellen Männern: 14. von 51 bzw. 15. von mehr, Bjarne Pflizebogen 36:52, Sören Postenriecher 36:58, Turbo-Torben 37:19, Glückwunsch, Robert Maschine 38:37, der große Wald-Hofmeister-Zwerg 38:58 und Epo-Ingo 40:41

HE - Splits

vor meinem Start etwas auf der Wiese (mit Philipp) rumgelaufen

DM Staffel mit Pepa und Gatis, Grünwald, Moosach, auf schneise zum 1. gestürzt und unbemerkt Karte dabei zerrissen, zum 4. nächsten Postencodes merken wollen, gemerkt, dass Postenbeschreibung und 2 Posten der Schlusschlaufe fehlen, was mich den ganzen Lauf verunsicherte, Paul und Benny eingeholt, immer wieder, Schlenker zur 3 und 5 und 6 und 8, erst zur 14, dann zur 13, Alex, Tomi, Christoph P. gesehen, an der 20 vorbei, 24 im Blindflug den richtigen (weiter hinten) erwischt, aber einen vorletzten falschen, wie die H18er, wollte nicht auslesen, auf Rückweg zum P Kartenviertel 30 m die Schneise rein gefunden, hätte mir im Lauf einfallen sollen, ziemlich frustriert wegen dem grandiosen Pech, 1. Ilmenau, 2. Post - Gratulation Matti!, 3. Lübbecke

80,5 Wochen-Rad-km

geschafft vom Schul-OL - morgen wieder einer - und Arbeit danach gefühlt, aber so schnell wie nur einmal in die Heide geradelt und dann relativ gut unterwegs

Thotos Postennester-Score-Staffelstarttraining im Albertpark, anspruchsvoll und gute "Gegner" (gesamt > 20), im 1. Nest Schlenker zum Rinnenposten, immer wieder Kontakt mit Lücke - Gatis und Freddy andere Reihenfolge schneller, 2. erst parallel zu Freddy, dann zu Gatis, am Ende ein paar Meter hinter Philipp, 3. vorne bis Gatis und Philipp am Ende vorbeizogen, 4. durch Unterholz hinten, Schlenker der 1. genutzt und führend ins letzte Ziel, weil ich da die Karte gerade umgezeichnet habe :-)

in Gruppe zum 1. Start beim P Fischhaus, ebenso zu allen anderen Starts mit Routeüberlegen und vom letzten Ziel mit Julius zurück zur Hütte

2 Staffelstart-Runden im Jägerpark beim Kindertraining mit den schnelleren Jungs und Mädels mitgerannt, Robotron-Kindertruppe unter Peter getroffen, danach zügig zum Waldspielplatz zurückgerannt

mit den Großen, darunter Tscheche Ondrej, auch flott, war mal Leichtathlete, wieder in den Jägerpark, 10 Theorierouten jeweils 10 sek angeschaut und anschließende kurze Intervalle, auf Rückweg Routen besprochen

10 mal etwa 200 m Waldweg, etwas bergig, mit den Männern, ziehmlich k.o. gefühlt

mit Tomi und Sophie auf Rückradweg so'nen Multicash gesucht, bis es regnete