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Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Oct 18, 2015:

activity # timemileskm+m
  Radfahren1 4:58:50 47.85(6:15) 77.0(3:53)14c
  Laufen1 1:16:37 10.56(7:15) 17.0(4:30) 700
  Total2 6:15:27 58.41(6:26) 94.0(4:00) 70014c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18, 2015 #

Radfahren race 4:58:50 [3] *** 77.0 km (3:53 / km)
14c

24. Harz-MBO (5h-Score) mit Stephan, weil Heiko verletzt - er machte aber mit seiner Nichte mit, durch Stecklenberg (Oster-TL 2003) in den Harz hoch, ersten Posten Felsstein 80m vom Weg hinter Dickicht gleich mal eingekreist, kleinen Teil der Linien-O-Runde und im Anschluss ein Stück falschen Weg lang, zu unserem 3. Posten etwas weit über Sumpfwiese, auch nicht ideal angerannt, 1. Mal Conny und Sonni getroffen, dann großen Teil der Linienrunde und dabei einen Posten übersehen - da wo wir einen vermuteten und Stephan es noch sagte, dann schnell bergab 1, 2, 3, 4 Posten, raus durch Ballenstedt aufs Land, Posten gleich gesehen und anderen mal nicht verraten, nochmal leicht hoch zu einem und den letzten auch noch erkraxelt - kurz vor Conny, die wir da so zum 7. Mal sahen, kurz vor knapp ins Ziel, 15 Punkte verschenkt und etwa auch 15min, machte aber viel Spaß - das Radeinsauen, Matschwege lang, 12. Männerteam

Saturday Oct 17, 2015 #

Laufen long 1:16:37 [3] 17.0 km (4:30 / km) +700m 3:44 / km
shoes: pure grit

21. Borsbergmeisterschaft - zu sechst, als es um 10 war und wir Patschi auf der Fähre sahen, initiierten wir Männer einen Fehlstart bis außer Fährensicht, frech, aber gentleman, wir kamen zurück und starteten mit ihr, die ganze Zeit mit Moritz, er müde, ich noch leicht erkältet und morgen noch was vor, also zügig, aber nicht Anschlag, war auch bei dem Nebel (Aussicht bei Zaschendorf über die Hügel) und nassen Untergrund richtig schön (bremste etwas, vorsichtiger), davor fragte ich mal und wir uns, ob es ums Stirnband gehe, aber war nur für ihn OL, nicht für mich, darum hätte nur er es verteidigen können, war aber sonst kaum Gesprächstempo, dafür schon zu zügig, beide wagten wir mal kleine Ausreißer, aber alles machbar, wenn man nicht einschlief / sehr in Gedanken schwelkte, am Ende (etwa 700m vor Schluss) sagte ich, er könne losrennen und im Ziel auf mich warten, wollte er nicht, da kam ich auf die Idee, dass es die seltene Möglichkeit 2er Sieger gibt, dann fragte ich ihn noch, ob wir zusammen reinlaufen und Moritz stimmte zu, solche Muttis! die Männer von heute, das ist doch keine Elite, egal, wir taten es - mit Schlussspurt um die Spaziergänger, mit Laufzeit für etwas lockerer zufrieden, wir zogen uns ja gut, so macht das echt Spaß - und man hat nebenbei Erfolg, Andrei stark hinter uns, Markus musste abkürzen, fühlte sich nicht so, Peter aka Petra lief vor Patschi die mittlere Strecke, die wir gegen Ende noch überholten, Friedmar war der Held des Tages, kleine lustige Siegerehrung gemacht und gelacht und heim, mit Moritz hinzu auf dem Kann, mit Patschi rückzu, von Markus Jacke wiederbekommen, einfach mal so an/mit dem Vormittag sehr glücklich

Wednesday Oct 14, 2015 #

Note

Harz-MBO in Trainingspausentrainingsprogramm aufgenommen, nach Genesung

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