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und nochmal Reinhardtsdorf, Karstens Geburtstags-OL, "Lang", 10,5km, vor dem Lauf war mir unangenehm kalt und hatte ich Kopfweh, Sachen drunter, was okay war, und Bonbon in den Mund, was bis zum Schluss nicht ganz weglutscht war, man lebt nur einmal, lief besser als gestern, bin mittelschnell gelaufen und habe mich meist gut auf die Bahn konzentriert, Plan gemacht und umgesetzt, einzig am 2. vorbei und 15. ungenau angelaufen und einen falschen vorletzten gelocht, jeweils 30s, im Rahmen, 70min angepeilt, an der 25 sah ich Andre Derksen, der 16min vor mir als Erster gestartet war, an der 26 kamen wir zusammen an, dann zog es mir den Schuh aus, der Schnürrsenkel hatte sich nach der Hälfte der Bahn gelöst -> zur Ultraaaalang 10 Doppelknoten, zur 27 sah ich ihn wieder, zur 28 lief ich parallel vorbei, zur 29 lief ich klar, landete aber auf den letzten Metern falsch und der schnelle Mann war fast wieder dran, Geburtstags-Karsten plus 2min

Helmuts 60. KM, nee, noch nicht, Zigeunerheide, Frühlingssonne, 1. OL 2017, Mittel(maß), 5,8km, genau am ersten Postenstandort rausgekommen, kein Posten, auf der falschen Seite mit dem Suchen angefangen, über 1min weg, im Postenraum der 2 15s, an der 4 Friedmar (8min vor mir los), zur 5 wagemutig quer, nichts zum Auffangen, alles schwammig, auf dem Pfad gebraucht, um mich einzulesen, 2min, zur 6 am Kreuz unterhalb aufgefangen, 10s, zur 8 Weg statt Schneise und nicht gleich gecheckt, 20s, hinter der 8 Peter (4min vor mir los), mal was Positives: zur 11 Plan gehabt und sauber umgesetzt, geht also, zur 13 um 2. neuen, unkartierten Zaun, dann doch mal geflucht, Verzeihung, 15s zur 14 verschlenkert, Dickicht passte nicht, zur 15 5s, zur 16 10s und zur 18 10s, also über 4min, davon 3min mein Mist, unter 40min wollte ich laufen, war drinnen, Karsten genau 43min, so richtig frisch fühlte ich mich nicht, stellenweise trotzdem genießen können

zum Start und nach dem Lauf noch einmal und zum 1. Posten, aber nicht weiter, sondern gemessen, dass er 30m falsch hing und bestätigt, dass man ihn vom Postenstandort nicht sah, und wieder zurück

mit dem Rad nach Niedersedlitz, mit der S-Bahn nach Wehlen und mit Friedmar nach Reinhardtsdorf, wegen Gegenwind und weil ja in der "Pause" OL war
zurück Richtung Zschirnstein, durch Kleingießhübel, Cunnersdorf, 3. Mal hoch, Aussicht um die Festung Königstein, überhaupt viele Felsen halb umrundet bzw. gesehen, rüber nach Struppen, dort eher ausversehen Abzweig nach Wehlen, nochmal die Gegenwindrichtung getestet und neues Stück, und mein Kopf und Bauch fühlten sich noch nicht gesund an, Po und Beine sowieso auf dem Rad, Schlaufe beendet und an der Elbe heim, Danke fürs Ziehen, Friedmar, ich orientiere dafür

Sprint in der Innenstadt, Altmarkt
29h Arbeit mit der Karte, von Anfang bis Ende Februar
1h Zeit für 20 Posten, reichte, kam mir wieder fast wie ein Bombenleger vor
knapp 80 Teilnehmer, nach reichlich 1h waren sie durch
Nieselregen und kühl, war meiner ausklingenden Erkältung nicht zuträglich
5 nahe Posten wieder eingesammelt, Bewegen wärmt

mit Karsten zum Training gerannt, auch Annes Lauf-Alphabet noch brav mitgemacht und auch noch das Waldschlösschenhängchen hoch, aber dann die Intervalle nicht mitgemacht, weil Bauch, Bein, Hals, einfach alles leicht wehtat, außer vielleicht die Nasenspitze
also alleine in die Stadt, wo ich herkam, schon albern, über die Carolabrücke, an der Frauenkirche vorbei bis zu Posten 41, passte, wollte ihn mir aber nochmal anschauen, hatte so zumindest ein Ziel, linkselbisch bis zur Waldschlösschenbrücke zurücke und die nüber und hoch
knülle, so ohne Kraft Krafttraining weggelassen, gesund werden