Training Log Archive: wiQ

EL mit Laura zum Start

50. Berliner Winter-OL, Mittel, "Rehabilitations-OL", 6.9km LL
Ziel: Freude am OL und Gelände genießen - erreicht
machte echt Gaudi, ja, war nicht so schwer (für mich), ich konnte alles Wesentliche mitlesen, auf Sicht laufen, grober Kompasslauf (im Flachen oder wenn es hinter einen Höhenrücken ging) reichte und ich konnte etwas Tempo machen - aber 30km halte ich das nicht durch
Karsten am zentralen Schmetterlingsflügelposten gesehen (wobei er weiter war) und als einzigen gröberen Fehler (knapp 30s) wie er Luftlinie zur 20 auf Zaun zu, den wir spät sahen, ansonsten nur kleine Abweichungen und eigentlich immer im Flow - nur einmal kurz stehenbleiben müssen, aber das war gut so, um die Höhen in der Karte zu verstehen
Figth-Veit 31min, SöLöwe 33, icke Elite-OLdie 30s vor OL-Ole, Olé Olé Olé

Rückweg vom Ziel zum WKZ mit Albrecht Diztler - der war das 1. Mal seit 15 Jahren wieder beim OL

EL mit Burkhard zum Start plus doch noch etwas

DBK Nacht, 13,7km LL, zum 1. Kompasslauf gut, zum 2. schon nicht mehr, zum 5. auf Zaun gestoßen, den ich in der Karte nicht fand (sehr klein), verunsichert gedacht, ich wäre woanders, da lief Sören wohl schon vorbei, zur 10 etwas unkonsequent, aber ging noch, mit Philipp am Posten, ihn zur 11 verfolgt, zur 12 (langes Stück) abreißen lassen müssen und Richtungsfehler gemacht ("paralleler" Weg), im Dickicht an der 12 traf ich Philipp aber wieder und bis knapp zum Kartewenden sah ich ihn noch, er lief mir zu schnell, nach dem Kartewenden und vorallem zum Ende abgelenkt, keinen Fokus mehr und besonders zum 25. voll von der Richtung abgekommen und Motivation endgültig und mind. 5min verloren, insgesamt über 15min
Fazit: Nacht-OL - in dem Gelände - erfordert Kompasslauf, Kompasslauf - in der Nacht - fordert (mich) zu? sehr
waren auch erhellende Streckenabschnitte dabei, die liefen, und an sich schönes Gelände, was wir kaum sahen, offen und doch: Oberschenkel leicht geprellt und Arm irgendwie verrenkt, andere meinten vorher, ich sähe müde bis krank aus, süß war auch dabei
107-Punkte-SöLö 77min, Stirnband-Matti 84, unzufrieden-trotzdem-glücklich-Philipp 91min, Platz 8 eieiei

zu k.o., nicht wohl gefühlt

Nachtmeistertraining, aus dem Hause HeCo, 1:15.000 und ohne Wege, 8,8km LL, fühlte mich vom Bauch her nicht so gut und heute blies wieder der Wind durch mich hindurch (nix Magenwind, ihr Wortwitzler, sondern Gegenwind), mir war kalt und ich fühlte mich erschöpft, jedenfalls lief ich langsam und "kochte Philipp dennoch noch vor dem Start ab", lief gut, bis zur 12 und dann schlief ich zur 14 und 15, bis ich mich fing und nochmal munter wurde, von der 19 einen Abstecher (keine Angst, kein Messer) zu dem Posten von letzter Woche, den Markus nicht fand, lag einsam auf dem Boden, der Posten, strahlte, so dass ich ihn mitnahm, 20 und 21 nochmal etwas vergeigt, aber ich war froh, es geschafft zu haben, am Lagerfeuer aufgewärmt

18 Intervallleute!, erst schien es eine Männerunde zu werden, Frauen unpünktlich, da muss Matti mal mehr meckern, 5x 30-30-60s mit 90-90-150s Pausen, etwa 49 bzw. 91 DS, da braucht man wirklich keine Uhr (angucken), Beine fühlten sich (wie beim Landesjugendfachwart) vorher nicht so an, lief dann aber, also ich bemühte mich, schnell werden kann man wahrscheinlich wirklich nur in der Jugend
schönes Training mit so vielen

C • (über) 20 Mitläufer 7

Das tat gut. Beine brauchen Dehnung.
40 Kräftigungsleute!, also Markus kam dann als 40., schön, dass er wieder einsteigt