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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Aug 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 5:05:00 24.23 39.0 13001c
  OL-Training2 1:18:16 5.34(14:39) 8.6(9:06) 7053c
  Total4 6:23:16 29.58 47.6 137054c

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Aug 30, 2017 #

OL-Training 18:16 [3] *** 3.6 km (5:04 / km) +70m 4:37 / km
18c shoes: cascadia

8. Sprint von Scheuermanns, ich komme mit der südländischen Hitze hier nicht klar, nicht schnell gefühlt (schneller als die 2km/h im Fjäll oder die 5 auf dem Kungsleden war ich dennoch, Paul ;-), dafür ohne wesentliche Probleme, an der 6 kurz vorbei und zur 8 im Euft hängen geblieben, Philipp 16:52, Karsten 17:52 - also wie in der LRL, alles im Lot

Laufen warm up/down 15:00 [2]
shoes: cascadia

syrischen Mitbewohner im Wald gesucht

Monday Aug 28, 2017 #

Note

schönster letzter Tag
Familienwanderung am 35. meiner Schwester
ins steinige Tal (heisst direkt so, ist auch fuer OL kartiert, in das ich bei meiner ersten Mehrtagewandertour wollte, die ich abkuerzte) mit dem Trollsee, dem klarsten See Schwedens, am Ende, muss man sehen, das Blautuerkisgruen, kann man nicht beschreiben, die deutschen Studenten (die von meinem Schwager im Vorlesungssaal unterhalten wurden) keuchten den Anstieg zum See hoch, schön, wenn man nicht ganz unfit ist, mit meinem Vater den weiteren Weg zurueck

Laufen 1:20:00 [3] * 13.0 km (6:09 / km) +200m 5:43 / km
1c shoes: inov8 2016

noch mal die OL-Karte geschnappt und bis zum Nissontal/-fluss "hinter" der Karte, dabei ueber den Fotoposten gestolpert (nicht in der Karte) und gefreut, am Tal und anderen Weg (am Kartenrand) zurück
die Pfade wie gewohnt steinig oder sumpfig und somit fast ein bissel wie quer

ich wuerde bleiben

Sunday Aug 27, 2017 #

OL-Training 1:00:00 [3] *** 5.0 km (12:00 / km)
35c shoes: inov8 2016

der wärmste Tag dieses Jahr hier oder so, 19 Grad
meiner Schwester Fotos von ihr von 1982 bis jetzt (ein Posten = ein Jahr) rund um die Forschungsstation als "figur-running" (eine "28") in die Birkenbuesche an die Suempfe und Steine gehangen (Karte von 1990 ausgegraben)
und ihr dann noch bei ihrem "letzten offiziellen" OL in der D21, ab morgen D22, äh, 35, zum Teil und mit der Kamera gefolgt

Saturday Aug 26, 2017 #

Laufen long 3:30:00 [3] 26.0 km (8:05 / km) +1100m 6:40 / km
shoes: inov8 2016

eigentlich nur Postkarten gekauft
nee, ich wollte zum Ende hin noch mal den Nuolja hoch (750Hm, ) und diesmal noch etwas schneller, vor 3 Wochen knapp 43min gebraucht, diesmal bei wechselhaftem Wetter: nebelwindigniesligkalt bis sonnig, bis zur Zwischenliftstation unter dem Lift lang (ist erlaubt fuer die Bestzeit!) statt Skipiste (Sumpfsteineschlängelpfad) 12min, dann um die Felsen rum auf die Piste und einiges wandern muessen (sorry), 10,5min und dann noch mal 17min bis ganz rauf, lustig im Nebel: ha, da muss der Gipfel sein, nein, das war erst ein Vorgipfel, also 39,5min
oben dann erfreut und Richtung Sonne - Wolkendecke zog auf und wieder kehrt und Pfad Richtung Björkliden gesucht und gefunden, aber ignoriert, auf Nebengipfel und auf die Dörfer runtergeschaut, so kam gleich noch mehr hinzu, also fuer Pepa mittrainiert, ohne Kompass genau die Bruecke im noch unbekannten unteren Talteil getroffen, ueber die ich nicht musste, trotzdem drueber und zurueck (wollte sie ja treffen) und Tal hoch, ui, ging schon schwer, Steinfeld oder Schneefeld (Nordseite), in den Sattel, den ich schon kannte, auf der anderen Seite runter: Sumpf (Suedseite) und huch, Rentiere, also alles wie immer, wurde immer steiler, Pfad, wo bist du?, aber schön, wie man hunderte Meter weiter oben die Seen und Flussläufe zuordnen kann, Bruecke Nr. 2 rueber und wieder nueber, das sind so wilde Wackelkonstruktionen und da fuehrt nach Karte lustigerweise ein Pfad hin, aber keiner auf der anderen Seite weiter, vielleicht geheimes Samiland, dann den Pfad, den ich schon kannte, aber bald auf die "Skispur" gewechselt, demnach mehr Sumpf als Pfad und obwohl schon knuelle Abzweig zu Bruecke Nr. 3, die ich zum Spass 2-mal passierte, dann noch am Canyon lang und die tiefste Bruecke und heim geschleppt, wie so die Zeit verstreicht
4h unterwegs - mit ein paar Pausen und Wanderteilen

Friday Aug 25, 2017 #

Note

Regen
mit Maggie Muell rausgebracht

Thursday Aug 24, 2017 #

Note

Königs- und Schlussetappe
(wollte eigentlich noch 2 machen, aber angekuendigter Regen und nach der einen Huettennacht mit Sauna zu verwöhnt, um eine 3. zu (er)frieren)
36km von Alesjarvi nach Abisko
auf dem Königsweg, der einer deutschen Autobahn gleicht (im Gegensatz zu immer-wieder-nasse-Fuesse-Suempfe-ich-verlier-den-Pfad-und-quere-Sturzbäche schnell belaufbar und die meisten gruessen mit Hallo oder Hai oder Hej und nicht mit Hej hej wie die Schweden)
Apropos Autobahn: Hitler hat hier oben tatsächlich indirekt Spuren hinterlassen, die Deutschen nahmen Narvik (gleich nebenan in Norwegen) ein und die Schweden bauten Bunker mitten in den schönen Bergen, kaputte Welt

11h unterwegs, die letzten 10km in Tevas, etwa 9h in läuferischer Bewegung

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