OL-Wettkampf race 38:47 [4] 7.0 km (5:32 / km)
16c shoes: inov8 2016
SM Staffel mit Markus und Karsten, mit der Aufstellung expermentiert und verwirrt, seit längerem mal wieder Start gelaufen, wobei ich das bei jedem Massenstart-OL wie TUMOL und Postenhatz und Staffelstarttraining mitmache und zwar ein bisschen mehr aufgeregt war, aber auch sehr genoß und durchaus kann, am Fluss Merle, die Erste eingeholt und am Startdreieck Erster, nicht weil ich es kann, sondern weil ich meine Ruhe wollte, zur 2 Emil und Dennis zu ihrer 1 huschen sehen, danach nur noch Philipp - an der 4 kurz, dann war er zur 5 und 6 und 7 hinter mir, die 7 gegabelt, zur 8 sah ich ihn vor mir, aber lief nicht hinterher, weil er zu hoch machte, ich dachte, noch ´ne Gabel, war nicht so, zur 10 kam erst ein Reh und dann er parallel und sie liefen beide schneller, zur 11 verlor ich ihn aus dem Blick, da legte er einen Gang ein, den ich nicht hatte - und er nutzte mehr Weg, danach sah ich ihn nicht mehr (kleiner Schlenker zur 14 - Hochstand, Lone "half" mir), aber Anton im Gegenlauf am Bach und da wusste ich, dass ich eine knappe Minute zurücklag, ging noch, auf Philipp, Markus und Karsten dann gute solide Läufe, womit es - geradeso, 17s - reichte, weil Moritz krass aufgedreht hatte, 3min schneller, da war er heute eine andere, WM-Läufer-Liga, also ich bin ja sein Fan, nur den falschen Zweitverein hat er seinerzeit gewählt ;-)>
Laufen warm up/down 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: inov8 2016
im Regen eine Runde im Dorf und ums Maisfeld eingelaufen und mit Philipp und Anatolij ausgelaufen