Training Log Archive: wiQ

so ein Sonnenschein!, alleine von der Fähre Pillnitz durch den Schlosspark eingelaufen und an der Kirche Lauf-ABC gemacht, 15min, dann auf der Bergstraße Mattis Intervalle angefangen, 6-mal 4min mit 3min-Pausen, Weinbergstraße, Graupa, das 4. Intervall hoch in den Wald und auf den gewundenen Hangweg eingebogen, auf den auch unsere Borsbergmeisterschaft am Ende führt, das letzte Intervall auf 5min ausgedehnt um bis zu den Weinberghängen zu kommen, 10min Auslaufen, an der Fähre gedehnt und mit dem Rad wieder heim, schönes Training

Motivationsspruch von meinem Namensvetter aus LE: Wer trainiert (ist), hat es nicht weniger anstrengend. Man strengt sich genauso an, könnte dabei aber schneller und ausdauernder sein. So in der Art.

nach der Menschenkette zum Krafttraining und Pfannkuchenessen, mit Patschi auf der Matte, Annes Pfannkuchen soll mein letzter Zucker für 6,5 Wochen sein, mal sehen ... Fruchtzucker ist erlaubt

übrigens: Schweinfleisch bei Billigmärkten - oder im Internet - (aus einem spanischen Betrieb - heißt schon nicht Bauernhof) zu essen, ist eine moralische Straftat, den Schweinen geht es absolut dreckig (dort in Spanien) und überhaupt sind Schweine viel intelligenter als die meisten Menschen glauben wollen, ich weiß, wir essen die schon lange

C • Fruchtzucker 2

Moosleite hoch nach Pappritz, durch den Helfenberger Grund und nach "Kleins" Cunnersdorf, rückzu genauso und jeweils das Stück Str. nach/aus und ein bissel durch Wünschendorf

das Stück zu Fähre und den Bahndamm von Cunnersdorf durch Schönfeld, Schullwitz und Eschdorf mit immer wieder kurzen holprigen Pflastersteinstücken und nassen, rutschigen Bereichen und ein kurzes Stück Str. um den leicht verschneiten Triebenberg bis nach Wünschendorf und nördlich vom Liebetaler Wäldchen (ViP-OL 2014, SM Mittel 2015) über die Lohmener Klamm bis Dürrröhrsdorf (50min) und wieder - mehr hoch - zurück (60min), dabei graupelte es kurz!, von Cunnersdorf noch das Stück nach Weißig, dabei Dana auf ihrem Pferd getroffen, und zurück, schönes Wetter, ruhige Landschaft, fetziges Trainingsabenteuer

BRL-Finale ebenda, es schneite, keinen O-Fehler, max. 1-2-mal 5s, einmal ein Stück quer gefahren, ging gut, Kraft und Ausdauer kein Problem, aber Spritzigkeit fehlte, machte auch noch einmal Freude, Wieland immer mal vor mir gesehen und Henning hinter mir in den gegenläufig gewählten Routen, 8min hinter Bernd, Platz 6

vor dem Lauf kurz hin und her und zum nahen Start
danach die Außenrumrunde ums Wettkampfgelände und noch einmal bis zur Brücke und mit einem Altenauer Bierpappkasten, ach nee, den trug mein Vater, ich das Handtuch - für den 3. Platz in der Ski-OL-BRL zum P ;-)

mit meinem Vater und Cedrik auf der gegenüberliegenden Str.-Seite auf eine Loipe, die keine war, weiter oben eine Spur in Harzer Höhenwald, als Cedrik umkehrte alleine und noch einmal hin und zurück, vorm Start kurz hin und her
nach dem Lauf mit Wieland zur Brücke (beim Start) und zurück ausgerutscht

Ski-OL DM Mittel Sonnenberg von den Bad Harzburgern/Bruns, schöne steile Anstiege, schöne Routenwahlen, etwas zu viel an, Vereinsjacke meinem Vater gegeben, der junge Tom holte mich ein, ich konnte noch lange vor ihm bleiben, gegen Ende auf der 2. Runde 3-mal ungefähr je 10s falsch gefahren, was mich die Bronzemedaille kostete, 15s hinter Henning B. 4., der 24 Jahre älter ist, 6min hinter Meister Bernd, wie immer nicht gewachst und diesmal mit zwei unterschiedlichen Stöcken unterwegs, gutes Training war es allemal

Einstimmigkeit zwischen mir und meinem Körper: kein Laufen heute, dafür kurzes Skirollern bei Sonne, diesmal bis zum Blauen Wunder - beim Wenden im Stehen auf Daumen gefallen - und zurück und nochmal das Laubegaster Ufer bis zur Werft und wieder heim - mit den Skiern fast ins Haus gefallen, wer ließ denn da die Tür offen?

EL mit ABC, Magics Kraftkreis - 4 Runden, 7 Leute, 20min Dehnung

Basketball

Schul-OL, bis zur Prager Str. und im Wohnviertel dahinter 2km Routenwahlen

Tomis örtlich umgelegter Nacht-OL mit Schmetterlingen und Schlaufen und von Claudia gehangenen Posten auf der Bürger- und Cockerwiese und im Blüher Park, mental nach dem Tag und kraftmäßig nach den Tagen etwas im Eimer, dazu die Kälte, sehr locker gemacht, immerhin im Vorfeld mal wieder schön mit meinem Lieblingsfinnen gesprochen und immer wieder Hasen gesehen - auf der Karte früh war wenigstens der eingezeichnet, den ich beim kartieren dort traf :-)