Training Log Archive: wiQ

und gleich noch einmal: schöne Langtour mit Moritz von Prohlis über Nickern - Sobrigau - Hummelmühle - Röhrsdorfer Grund - Borthen - Lockwitzgrund - Nickern, wunderbares Wetter, aber saukalt
ich brauchte kurz, um warm zu werden, also mich einzulaufen, hintenraus aber keine Probleme, da machen sich schon die Nach- und Vorteile des Älterseins bemerkbar(?): nicht so schnell in die Gänge kommen, dafür Ausdauer "ohne Ende", Einlaufen hilft also und im März dann langsam von Umfang zu Intensität
wieder schöne neue und bekannte Ecken verbunden, die steilen Apfelwiesen kannte ich schon, die alte, in meinem Geburtsjahr halb zementierte, vielleicht 500 Jahre junge Eiche noch nicht, den Wilisch zumindest gesehen, die Höhenpfade samt Rehen im Lockwitzgrund fand ich am schönsten

mit meinem Vater Wutti in seiner Hütte besucht, über die Grenzwiese und die Schlaufe über den Pramenáč zur Nikolausbaude, zum ersten Mal seit einem Ski-Rogaine und einem TU-Winter-Trainings-WE (damals zu Fuß) richtig dort, Loipen etwas eisig und stellenweise guckten Asphalt, Steine, Splitt raus, aber ging schon, die Sonne kam raus und so war es richtig schön, gefühlt auch nicht so kalt, weiter nach Dlouha Louka - wobei auch den längeren Ostschlenker, von dort Richtung Loučná (Wieselstein, fast 1000m hoch) und ohne meinen Vater hoch auf den höhsten Berg es Osterzgebirges, ganz hoch auf die Felsen, und bis nach Kliny und ins schönste OL-Land geschaut, in Dlouha Louka gespeist, in Honigkuchen ist kein Zucker oder? ;-)
rückzu alleine den "Schlenker" (8km) runter zum Stausee Fláje und wieder rauf und zurück, mit Minirast an der Heiko-Gossel-Hütte, die Windräder machten wieder ordentlich Wind, etwas k.o., aber gleichmäßig geskatet, 1:45h die etwa 20km auf naja Untergrund mit einigen Hm bis zur Beerenhütte, kurz vorher noch Ruth und Anne getroffen und in der Beerenhütte noch einen bekannten Robert mit 4-Monatigem

zur Arbeit (Laubegast - Innenstadt), bei der Sonne konnte ich einen Pullover ausziehen, nächste Woche wird es noch kälter, ein Hund wollte mit mir mit
in der Dämmerung zurück, wobei ich "bergan" 3min länger brauchte, vielleicht fehlte auch die Kraft, den Sprint mit einem Jungen verloren, aber dann war er außer Puste

schöne Runde mit Maurice und seiner Hose von ihm aus in den strahlend sonnigen Süden, Felder, Nebenstraßen, Pfade, wldige Gründe - was es da alles für hübsche unentdeckte Ecken gibt!

Ich hatte es heute irgendwie mit Hosen. - Ouilands Abenteuer
klassisch mit Stumpfhose geturnt, Fanny machte Übungen vor, 5 mit mir machten nach, nach dem Training fand ich meine Turnhallenhose
danach noch gedehnt
um die Karte fertig zu bekommen, etwas spät, wieder super gefroren beim Kartieren

Kurts und Antons ViFaPo-OL im Weißeritzgrünzug, zu Posten 4 oder 5 ging die Lampe kaputt, also brach der Lampenkopf vom Lampengestell, danach ging sie auch aus, also ohne Kopflicht weiter, wobei ich aber die Posten nicht immer sah und somit selten beurteilte, ob sie richtig oder bewusst etwas falsch befestigt waren, war trotzdem schön, aber ich war langsam unterwegs
die materielle Welt ist nicht unwichtig, mir muss mal mehr ganz bleiben, kostet ja auch alles - außer man ersetzt es nicht

C • Lampentrouble 2

Karstens Lauf-ABC, 4-mal 30s, 2-mal 1min, 1-mal 2,5min und die Pyramide genauso wieder hinab, nach dem WE Beine zwar nicht mehr fest, aber Karsten und Moritz liefen etwas weg, war ein gutes Training, 9 Intervall-Leute
am Schotengrund ausgelaufen, da hat es einige schöne, große, alte Buchen umgehauen

Birgit packte (gefühlt) mal wieder neue Übungen aus, wird echt nicht langweilig, Liegestütze nachgeholt und richtig runter beugen - mit der Nasenspitze aufs Parkett

war so sonnig und Oberschenkel tun auch nur beim schneller Laufen und Treppesteigen weh, bis Heidenau und zurück

und 100min durch die Heide spaziert