Training Log Archive: wiQ

Kraftübungen aus Friedmars Fundus, 4x 8 Übungen, einigermaßen fit gefühlt, 7 Mitturner mit mich, wird schon wieder zeitig dunkel, Zeit noch einmal in den Norden abzuhauen ...
Hitze macht tatsächlich aggressiv: nachdem ich gestern in der Heide fast von einem Hund zerfleischt worden wäre, fuhr ich heute beinahe auf dem ElbRADweg über ein Auto und einen Hund - Bremstest oder the fittest survive

C • Wär ja noch das erste mal... 4

Sachsenmeister Friedmars Schneeball-OL in der warmen, grünen Waldhöhle, bei den Bühlauer Gärten, ab Posten 6 Posten eingesammelt, Posten gefunden, gegen Ende immer mehr gewandert, weil ich so geschafft war und man über diese Grasbüschel echt mühsam vorankommt und die Karte nicht schon wieder mehr wie die aktuellen WM-Karten in Lettland ist ("Weiß ist weiß und Grün ist grün"), hätte noch mehr Weg laufen sollen
immerhin mit zuen Schuhen gelaufen, am Sa. die Hälfte der Strecke mit einem offenen und 2/3 der Strecke mit zwei offenen

zum Start und vom Ziel zurück

nach Lauf-ABC 4-5-4-5-3 mit jeweils 1min weniger Pause als 3-4-3-4, Moritzburger-Pillnitzer, schön, dass Philipp da war, ich Glücklicher habe immer schnell(er)e Laufpartner, da motiviert, er rannte so um die 3:20, ich etwas hinter ihm bzw. manchmal dran, gut gefühlt für kein Mittag, das nächste Mal mehr beißen, vormittags Probleme mit dem Bauch und dann keine Zeit, war angenehm warm, nicht heiß
also eigentlich gab ich 4 Leuten nur was, sprach mit welchen - ist immer wieder fein, fröhliche nette OLer zu kennen - und zwischendurch rannten wir

Vorturner-Helden: Kurt und Friedmar, gutes Programm, Mattenpartner: Cedrik

Beamer zu Niekes gebeamt und zurück gerannt, an der Elbe, Hälfte Asphalt, Hälfte Wiese

SM Sprint in Görlitz, Anfangsteil im Park (neu kartiert), viele kurze Postenabstände, was fetzte, forderte, Tempo gut, dann beim Übergang in die Stadt etwas langsam (im Kopf) und Ungenauigkeiten, zur 18 erst Basti, dann Tomi und dann noch Anton K. im Gegenlauf, zur 19 zwar PB gecheckt und richtig in den Durchgang, aber etwas zu lange vorgeplant und schwups vorbei am Posten, bis zum Durchgang, vielleicht 10s, ansonsten gut und war schneller an dem Tag nicht drinnen, also auch Platz voll i.O., Vizemeister, Karsten 41s vor mit und er 1s hinter Marvin

zum Start, wegen Toilettenschlange knapp, aber kein Problem
mit Tomi ausgelaufen
vor der Staffel kurz eingehoppelt
mit Karsten, Anton, Friedmar und Moritz nach der Staffel zum und um den Dom (wie in der pause erluabterweise gewandert) und zurück

Sprintstaffel mit Karsten und Liv Grete, Start - mitten in der Traube, mit Franz, Anton und Willi, Willi Fehler zum 3. Anton im Nachhinein entscheidend zum 1., zur 15 das letzte Mal Anton hinter mir wahrgenommen im Gegenlauf, dann hatte ich eine kurze Gabel und war entgültig weg, machte Spaß, am Ende gar unerwarteterweise gegen Post 1 gewonnen

LRL beim Eselhof, etwas träge und müde vorm Start, ging dann, machte sogar Freude, 6 nicht gleich gesehen, 10s, 8 AP verpasst, 10s, an der 11 Friedmar überholt, zur 12 unsicher, obwohl es klar war, Parallelfehler gemacht, der (zuerst) keiner war, 30s?, zur 16 von Getränkeposten aus, Parallelfehler und dann noch falsch korrigiert, 1min, zur 17 Karsten im Gegenlauf, ich langsam bergauf, er rasant bergab zur 21, 20 direkt und verfehlt, am Weg dahinter aufgefangen, eingelesen, 15s, zur 22 müde im Kopf, Kompassrichtung passt nicht, Steinfeld, wo nur oberhalb eins in der Karte war, aus Kurzsichtigkeit den Hochstand nicht gesehen und von der Vegetation passt da die Karte (nicht) mehr so ganz, auf Pfad eingelesen, 1min?, Route zur 24 über den Weg war einiges langsamer, außerdem stand ich in einem Stück Zaun, der nicht kartiert war, also so 3min-Fehler, 1. Elitestirnband-Moritz 62, 2. Leif der Große 66, 3. Karsten exakt 30s vor mir
letztes WE Kompass, Chip vergessen, ausgeliehen, diesmal u.a. Wechselunterhosen, Geld, nur einen Euro ausgeliehen

zum Start
ausgeschwommen im Berzdorfer See, "Blaue Lagune"

mein Inselfest im Garten mit OL (Stadt-OL am Laubegaster Ufer), Essen, vielen, lieben Gästen, Lapplandbildern und nächtlichem Gewitter, als alle weg waren