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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Oct 21, 2018:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:52:00 13.05(8:35) 21.0(5:20)
  Kraft2 55:00
  Skilanglauf1 20:00 3.11(6:26) 5.0(4:00)
  Total4 3:07:00 16.16 26.0

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 21, 2018 #

Laufen 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon vibe

in Borna von der Oma bis zur Adria, küstennah nach Süden und in den "neuen" Wäldern zurück, am Ende 2-mal unter Zäunen durch, nee, das war nicht Ungarn, die Deutschen sind auch gut im Zäunebauen

Friday Oct 19, 2018 #

Skilanglauf 20:00 [3] 5.0 km (4:00 / km)

ich wollte ja Skilaufen, zur Arbeit rollern, aber ... Nässe! und och der Drahtesel konnte wieder, also doch "nur" eine Trainingspausenfeierabendrunde bis Pillnitz und zurück

Thursday Oct 18, 2018 #

Kraft 30:00 [3]

aufwühlender Zukunftswerkstatttag
wegen Schlüsselverzögerung mit Otto und Lotta das Laub aufgewühlt und nicht mit den vorbildlichen Strebern ordentlich den Schulhof vermessen
auch beim Krafttraining turnten die Kinder teils mehr auf mir rum, als das ich turnte
Dehnung lief dann 1A
10 Leute, Hälfte männlich, Hälfte weiblich, immerhin war ich der 2.-jüngste Junge

Tuesday Oct 16, 2018 #

Laufen 1:02:00 [3] 11.0 km (5:38 / km)
shoes: Salomon vibe

mit Gustav, Friedmar, Marek K., Konsti und seinem Vater auf Wegen, in der Dämmerung Pfaden durch die Heide, bis um die Bühlauer Gärten und zurück, locker, Beine taten komischerweise trotzdem weh, brauchen Pause, Bewegung? und noch alleine zum Backladen

Kraft 25:00 [3]

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