Laufen warm up/down 30:00 [1] **
11c shoes: Wanderwinterschuhe
mit Karl, nachdem er den ersten Posten nicht gefunden hatte und weinend wieder beim Start aufgetaucht war, die kurze Bahn gelaufen
OL-Training 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)
11c shoes: Irock 2018
JP, "Winter-OL" von meinem Vater, Zeugs (Karten, Rechner) hin- und zurückgeradelt (Rechner, Posten - die mir hinten in die Oberschenkel pieksten)
Karte ohne Wege, kurz vor 12 los, 3. Posten nicht gefunden, hatte von Leif schon gehört, dass der nicht genau steht bzw. fehlte da ein markanter Baum?, gefällt?, 5. eingekreist, 8. versetzt auf Hügel, auf dem Weg zur 10. voll auf einen Baumstamm gestützt, als hätte ich das Querlaufen verlernt, mit den Oberarmen(!) aufgefangen, am rechten sieht man es deutlich, beide schmerzen schön, ich lag eine Weile nach Luft japsend da, immerhin mal wieder ganz bewusst geatmet, Chip verloren beim Sturz, also ein Stück zurück, gut, dass die so leuchten, 11. auch eingekreist, ab da habe ich mir endgültig eingestanden, dass es Quatsch ist, ich mich heute nicht konzentrieren kann, aufrege, vorallem weil ich mich aufrege und gar keine Kraft und Lust zum Aufregen habe, ich zu schwach bin, die Welt den Bach runter geht (das vielleicht erst morgen) und ich mir Kraft und Lust fürs Postenholen aufhebe, den 12. noch angelaufen und zurück, Postenholer Alex getroffen ...
Laufen warm up/down 30:00 [2]
8c shoes: Irock 2018
8 nahe Posten eingesammelt (nach den letzten Läufern), am Ende wieder Alex getroffen
auf Heimweg Meister Max, Anne mit Bauch und Lotte getroffen, fast hätte ich gefragt, wie man in den gelben Verein wechselt