Training Log Archive: wiQ

mit Friedmar und Markus, anfangs auch Marek K. (und verloren wir uns) von Altenberg zum Mückentürmchen und zurück, ich "musste" noch die Magistrale 10min (bis in das "Loch", wo die kleine Hütte steht und zurück), gute Bedingungen - die viele nutzten, Sonne blendete auch nicht, getroffen: Bernd Kohlschmidt, Flechsigs inklusive An3, Baders, Wutti-Freunde, Andy, ein Stock einer Frau meinen Brustkorb - ich blieb ganz

C • getroffen 7

von Markus/Klotzsche aus mit ihm, Matti, Philipp und Friedmar, Königsbrücker, Heller, Autobahnaussicht, Junge Heide, nach knapp 1h Friedmar eingebüßt, back, Prießnitzgrund, hoch und runter und hoch und ..., wo es mir mehr gefiel, "ordentlicher" Wald und kleine Pfade, Langebrück, Philipop abgesetzt (knapp 2h) und an der Halde neben den Bahnglesien und mit 4 Steigerungen zurück, sonnig, leichter Schneeüberzug, gefrorener Boden

Angebot heute Skizulaufen mal vernünftigerweise ausgeschlagen.
13min zu Gerd, Cedriks OL-Karriere mit beeinflussen
Moosleitenweg hoch, 6min gebraucht, geht in 5, Str. des Friedens, Freundschaftsring
Ich verschätzte mich was Hm und Km angeht, Strecken eher mal zu kurz, Höhen dafür zu gering, dachte ich laufe da 50Hm hoch, das sind reichlich 100, sogar 140 bis Gerd.
danach über Rochwitz und Grundstr.-Tal in die Heide (23 weitere min)
alles schön leicht beschneit
Posten vom Mi eingesammelt, ging ohne Karte und Schillerstr. runter

15 Athleten und 2 Animateure, ich gucke selbst beim Text beim Vorturner ab, der langsam eine Ehrennadel verdient hat, gute Übungen, die machten mich sogar wieder munter und warm, nachdem ich den ganzen Tag auf den Beinen war
selbst beim Schul-OL kam ich ins Schwitzen, rannte gegen die flinke V.
neue Karte wächst
Magics Dehnung

zur Schule, Foto-OL, den ich vor knapp einem Jahr erstellte, eher 10 Monate, mit L. (anderes L.), km an, sollte unsere Kindergruppe auch mal machen

und Postensetzen in der Mittagspause im Albertpark, die unten ordentlich eingemessen, damit sie stimmen
Maßstab verhauen (1:5000 A4 auf A5 verkleinert ergibt nicht 1:10.000, sondern laut der Heikoschen Formel 1:7070), ansonsten wurde das Training gelobt

3-mal 9min, ging so, "Top3-6", die 4x 30s mit den Milden den Wilden überlassen

mit Martina und Sonni von Rehefeld den Holperbachweg um den Hemmschuh hoch nach Moldava auf den Bahndamm, der bis zum Skibahnhof frei war, dahinter aber mit etlichen Bäumen "gepflastert", nur 2-mal abschnallen müssen, bis zu den Ponys beim Teichhaus, diesmal mit Lebkuchen, korrekterweiese Pfefferkuchen, weil Pulsnitzer, überlebt, immer mal hin und her, auf Bahndamm wenig geskatet, dafür ging das unten beim Grenzbach auf extraspuren recht gut