Training Log Archive: wiQ

Ultralang, nach über 10 Jahren wieder DM, schöner Wald bei Ohorn/Pulsnitz, ja, schön, finde ich, von den Postlern natürlich, Bahn von Moritz, fand ich auch gut, fand alles gut an dem Tag, Luftlinie Halbmarathon, als Letzter in der HE los, in der die WM-Quali-Läufer fehlten, zur 3 über Hochstand gut gewusst, wo ich bin und dann zu flüchtig, fahrig, schnell und vorbei, zum Glück auch schnell gemerkt und Lehre für den ganzen Lauf draus gezogen, über 1min, ansonsten nur kleine Schlenker, an der 9 getrunken, das 1. und letzte Mal, zur 10 direkt, zur 13 das erste Mal SöLö gesehen, in meinem Anlauf zur, seinem Ablauf von der 14 wieder, an der 15 fast dran, zur 16 direkter und überholt, folgend blieb er dran - bis zur 21,5 hinter mir, also war eigentlich nicht langsamer, an der 17 um Stein, Posten hatte sich versteckt, zur 19 bergan, vorsichtshalber einen halben Müsliriegel gekaut, dauerte, im Ablauf von der 21 Joris eingeholt, alle liefen wir leicht anders, an der 22 hinten, an der 23 direkter und in der Mitte, Joris fragte im Ablauf, wie ich zur 24 laufe, ich: Ja, wo sind wir denn hier? ;-), alle direkt, Marvin mehr außenrum, meinter er, da war er auch noch zeitlich vor mir, bergan war ich mehr am Wandern als die Jenenser, verlor kaum, war bergab wieder dran und erwischte den Durchlass im Grün und war vorne und weg, cool, letzte Posten sicher, nur zum E-Posten noch einmal leicht geschlenkert, aber wieder eingerenkt, schaute auf dem Weg dann doch mal auf den Kopmpass, lohnt sich, gewonnen! - keine Minute vor Super-Marvin und eben mehr als 4 vor Vorjahressieger Sören

C • Damit bist du eindeutig noc... 3

zum Start, 10min vor Start noch Kompass gekauft, aber nicht SI-card auf active-card umgemeldet, hatte ich doch überall geändert, komisch

mit Karsten ausgehopppelt, ging schwer nach der Pause im Ziel samt Interview mit Anton, beim/nach dem Essen vielelicht 30min dolle Bauchkrämpfe, habe ich manchmal nach härteren, längeren OL, Sport ist halt doch nicht nur gesund

viele Minuten austrampolingehüpft mit Jule und Lena in Leppersdorf bei der "Ritterburg" und bei Superpapi und Supermami Rewig

ich hatte überlegt, noch was Lockeres zu machen, aber der Tag war voll - angefangen bei Lagerausräumen für Post, über OL-crash-kurs-Vorlesung in einer Hochschule und Arbeit und aufgehört bei Nudelvernichtung und nächtlichem Spielen und Quatschen in Leppersdorf

Schleppstaffelsprints beim Schul-OL gegen Schüler, schnell und motiviert, schön

am Abend mit meinem Personaltrainer 8min EL, 22min Kraft/Stabi, wie das auf Neudeutsch heißt, und 25min Dehnung

mit dem neuen Schüler Entdecker-OL im Großen Garten

EL mit allen, AL mit Karsten

Markus' es-ist-doch-zur-Ultralang-Massenstart-oder-Training ;-), Schlaufen im Jägerpark, neu Karte, zur 1 schön Pfad außenrum, um es besser als am Samstag zu machen, so schnell wie Karsten und Cedrik am 1. Posten, dann alleine unterwegs, 1-2mal blöd in der Gegend rumgestanden, ansonsten okay, Endposten umgesetzt, etwas hinter Karsten im Ziel, ging gut ohne Kompass

mal was anderes gemacht, irgendwer muss ja die Welt retten

EL aus der OSH zum Start unter der Brücke und noch einmal zum Alaunpark mit den und als gelbes Postmännchen
AL mit meinem Team und Gustav und Hannah in der OSH

Mannschaftscross mit Matti und Philipp, lustigerweise mit Karsten, Markus und Cedrik gestartet, theoretisch als Letzte, aber kamen noch Nachmelder, Philipp zog gut, ich fühlte mich nicht schlecht, aber auch nicht super gut, irgendwie zu viel los, die letzten Nächte waren immer zu kurz vom Schlaf her, bis zum höchsten Punkt gut in der Mitte, ab der Kehrtwende hinten und gefühlt nicht richtig kämpfen/verausgaben können, ist das so mit 33?, froh, dass die Männer sagten, sie hätten kaum schneller gekonnt, Bestzeit wie Samstag mit nicht-ganz-zufrieden, Konkurrenz am WE sieht auch wieder ausgedünnt aus, auch zum PE fehlen die ganz Großen, ich wäre lieber mit einem Toplauf 30., muss ich nächstes Jahr wohl doch schon WMOC laufen

C • Wmoc wird auch erst ab h40.... 2

den ganzen Tag gewandert, 1. Plan Lampertsten, Katzstein, realisiert: Königstein, Gohrisch, Papststein, Papstdorf, Katzstein (und -fels), Papststein, Kleinhennersdorfer Stein, Bad Schandau, TU-Lager