Training Log Archive: wiQ

EL alleine, AL mit Hannah, Gustav und Cedrik, mit ihm noch 2 runden, feste Beine, länger gestanden bis unsere Meter ausgerädelt waren

Bühlauer Stundenlauf, Ziel war mindestens 16km, nach der 1. Runde wären - bei gleichem Tempo 18 drin gewesen, 3:20, die 2. auch noch so (zu) schnell 3:22, 3km in 10:13, ab da überholte Peter und ich blieb dran, ging manchmal wieder in Führung, aber nie eine Runde, nach 45min musste ich ihn abreißen lassen, 10km bzw. Runden in 35:29, 16 volle Runden (nach den Ausrichtern 1km und 4m) und 2 Komma kleine (333m-Bahn), am Ende mal wieder nicht in den Rückspiegel geschaut, da schloß ein Marco auf und überholte mich in der letzten Sekunde um 7cm, aber wir wurden beide Zweiter mit 16,671km
so oft wie heute hörte ich meinen Namen zu keinem meiner Geburtstage
machte sogar Spaß, fühlte sich gut an, etwa 500m mehr als bisher

C • Na wenn du uns so oft überh... 2

vorm/statt Frühstück: Fähre, Wachwitzgrund, Wachwitzer Höhenpark auf Wegen mit 1:15.000-Karte von Conny, einmal "überall" gewesen, runter zum und durch den Rhododendronpark und ab Wachwitzgrund an der Elbe zurück, exakto 1h

bis Pirna und zurück, also bis unter die große und über die kleine Brücke, bevor es anfängt bis in die Innenstadt holprig zu werden, rückzu 4min langsamer, ich schiebe es auf den Gegenwind, in dem schiebt man mehr, hinzu bei der Fähre nach Pillnitz von Resa angefeuert wurden, daher sicher hinzu auch schneller

Bergintervalle am Wolfshügel, 6-mal hoch, beim 1. Mal um die anderen zu suchen 4 min vorne zur Ruine, dann einmal etwa 2 min mit Gustav, dann noch 2-mal mit Gustav und Susi, ich je 3 min, und dann noch 2-mal alleine, jetzt weiß es die Welt wieder ganz genau, wichtisch, wichtisch
wäre am Nachmittag nach Stadtspaziergängen fast noch einmal mit Philipp gelaufen, fast ist nicht

gestern und heute jeweils einen schönen Stadt-OL-Spaziergang mit einigen Leuten gemacht und heute danach in der Gemeinsam-für-Vielfalt-Demo mitgeschwommen, es regnete am Nachmittag nicht mehr

gemütlicher Abendlauf (früh nicht geschafft) zum Alex-Lubs-Schuhe-Testen: an der Elbe bis um den Johannisfriedhof und durch Tolkewitz und Laubegast zurück