Training Log Archive: wiQ

Dank Patschi die Intervalle, davor Lauf-ABC angeleiert, 6-mal 30s, 3-mal 3:30min, da lief mir Philipp weg, weil meine Beine einfach noch fest waren, aber das soll ich nicht sagen, mir geht es super, und dann, weil es so bulle warm war, Mattis Programm leicht gekürzt, 2-mal 60s, nein, halt, 2-mal 1min, Hitze, ihr merkt es

etwas Kräftigung und viel Magic-Dehnung, mit Marda und Patschi gequatscht
Ich werde tschechische OLerin ... wenn der Klimwandel vorbei ist.

C • Vorsicht 2

mit Markus, Philipp und Marvin vorm Spätstück rund um die Obere Saaletalsperre

kürzer war durchschwimmen, direkt nach dem Lauf, am gegenüberliegenden Ufer stand ZIEL, also hatte ich plötzlich noch eins, Philipp und Markus hatten das am Vorabend noch "erledigt", war super im Wasser für die Beinmuskeln

EL auf dem Rennsteig Richtung Vordermann und zurück

Rennsteigstaffel im Jenaer Team X-Runners mit Robert, Chunky, Thomas, mir, Patrice, dem OLer-Gespann Marvin, Philipp und Markus sowie Maurice und Florian
Neue Ausspanne - Grenzadler (Oberhof), schöne (4.) Strecke durch den Thüringer Wald, längerer Anstieg am Anfang, ein paar Damen überholt, weil die Frauen- und Mix-Staffeln eine Stunde eher losgelaufen waren, 2 Radbegleiter, im Ziel freudig empfangen wurden, obwohl 3min über Plan (wie einige), aber ich war mir schon sicher 2-3min länger zu brauchen, 3s hinter Streckenabschnittsbestzeit, insgesamt Platz 2, 10min hinterm Sieger aus (Semi-)Profiathleten und -wintersportlern

Im "Erfurter" Mix-Team, welches mit über 1h Vorsprung gewann, liefen zwei bekannte Dresdner - Marc Schulze und André Fischer.

C • Gratulation! 2

AL, Markus' Strecke (die 8.) 10min vor ihm, ich wollte nicht nur Autofahren, Neuhaus - Schildwiese, wäre er ohne Seitenstechen und nach seinem Plan durchgekommen, hätte er mich am Ende eingeholt, in einer Ortschaft - Spechtsbrunn - abgekommen, 2min und die Frau vom ersten Mixteam wieder überholt, der erste Mann kam am Ende vorbei, in der Etappe waren wir am nächsten dran - auf Sichtweite

mit vollem Rucksack zum Ausprobieren für den BAMM zu einem Freund gerannt, Tee getrunken, gequatscht und zurückgerannt

4 Runden Kraftkreis, zusammen 6 Leute, gedehnt, k.o., aber ging noch

vorletzter Schul-OL am Gym., die Jugendlichen werden lauffaul bzw. war es halt auch schon am Morgen recht warm, gespiegelter OL, also die Karte war seitenverkehrt, wie konnte mir das nur passiren, da sind sie meist gewandert, immerhin sind ein paar vom Ziel mit zurück gerannt

Training im Tharandter W. ausgelassen
dafür mit Peter Sommer-TL vorgeplant
Das Wichtigste sind die Etappennamen:
1. Die Holzige, recht grün (vorallem Sichtbehinderung), Golf-OL
2. Die Aussichtsreiche, Bergsprint, muss einfach sein, von oben sieht man mehr
3. Die Zugrundegehende, das Alm-Gelände wird 2020 vernichtet, Downhill-OL
4. Die SLOWenige, einige Dolinen, Schleppstaffel
5. Die Gewaldige, Waldsprint von einem steilen Hausberg aus, alles dabei
6. Die Sp(r)iezige, Sprintstaffel in Spiez
7. Die Eisige, Fein-O, alpin, Bergseen, sehr detailreich bis ganz offen
8. Die Genussvolle, wechselhaft, Höhen, Gröll, Wiesen, oberhalb der Unterkunft