Training Log Archive: annanIn the 1 days ending Jan 16, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 16, 2008 #
Simning 50:00 [3]
slept:5.0
Jonas Benövning(långsam crawl), vanlig crawl - tänkte på tekniken, gick rätt bra. Körde varannanläng bröst sen ett tag. "vilade" mig lite och körde enbart bröst i 15min. Sedan 6*50m crawl. Ett rätt så bra pass
styrka 25:00 [3]
Irret. 10min cykel, magrulle 2*10(smärta), 3*15 vadhävningar/ben *2olika varianter. Bålstabilitet på boll - 3*45sek. Stretching!