Training Log Archive: annanIn the 7 days ending Nov 25, 2007:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 25, 2007 #
Orientering 1:00:00 [3]
OL i Gunnilse med Lassa, Jossan och Johan(jossans lillebror). Det var rätt så kul. Tog det lite lungt för att testa knät men det verkade hålla. Och nu(mån) har jag fortfarande inte ont. Känns bra.
Saturday Nov 24, 2007 #
Gym 1:20:00 [3]
Körde bålträning med Karin i MAIK-stugan. Det var skitkul! Måste dit igen.. Mycket med boll, sedan mina löparövningar - rumpa/rygg+höftböjare.
Cyklade dit och hem
Cyklade dit och hem
Friday Nov 23, 2007 #
Simning 1:00:00 [4]
10min uppvärmning - 40min frisims int à 50m, omstart varannan minut. Bör hunnit 20 ntervaller... gjorde snarare 15. 10 min bröstsim. Kändes bra. Frisimmet fungerar okej. Bensparken går bra ;)
Thursday Nov 22, 2007 #
Jogg 45:00 [3]
Löppass med inslag av skog. 5an i skatås, in i skogen - upp på tippen - in i skogen - 5an hemåt. Uppvärmning med Holmberg. Kändes helt okej!
Wednesday Nov 21, 2007 #
Note
(rest day)
Jobbade på mässan sedan gallup... trött
Tuesday Nov 20, 2007 #
Spänst/Löpskolning 1:00:00 [3]
Körde enligt löpskolning/spänst/styrkeprogrammet. Kändes bra. Kul. Skönt
Monday Nov 19, 2007 #
Jogg 20:00 [3]
Jogg till gymmet och hem. Körde "holger"-rygglyft + massage ;) Kändes okej. Lite vajsig på morgonen