Training Log Archive: annanIn the 7 days ending Dec 16, 2007:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 16, 2007 #
Orientering 1:20:00 [4]
OL i torslanda med några gmok-brudar och lin. Ett fint pass. Kändes okej i hälsenan men fick lite känningar efteråt.
Note
slept:8.0
Saturday Dec 15, 2007 #
wetwest 1:00:00 [3]
Wetwest. Intervaller 70:10*21. Blev ganska jobbigt ändå, var okejkul. Lite crawl på slutet.
Note
slept:8.0
Tuesday Dec 11, 2007 #
Löpning intervals 30:00 [4]
Uppvärmning 2,5an. Därefter ruscher à 2 lyktstolpar*10. Stegringslopp. Kändes bra, skönt att springa snabbt! Sprang gräs på slutet ca 5min. Hälsenorna kändes inte.
styrka 20:00 [3]
Utfallssteg 3*20, vadhävningar 3*15/ben exetriskt, höftböj/situp på brits 3*10/ben
Monday Dec 10, 2007 #
klättring 45:00 [3]
På kviberg och körde med richard och jonas. Riktigt kul och jobbigt! träningsvärken väntar...?