Training Log Archive: unggleIn the 30 days ending Nov 30, 2007:
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Wednesday Nov 21, 2007 #
Running 38:50 [4] 8.0 km (4:51 / km) +220m 4:16 / km
Monday Nov 19, 2007 #
Running 54:00 [4] 11.5 km (4:42 / km) +300m 4:09 / km
Am Anfang locker, zweite Hälfte auf Tempo (bedingt erfolgreich)
Sunday Nov 18, 2007 #
Running 39:20 [3] 8.0 km (4:55 / km) +220m 4:19 / km
Gemütlich. Wunderbares, kaltes Vorwinterwetter
Thursday Nov 15, 2007 #
Running 57:00 [3] 11.5 km (4:57 / km) +300m 4:23 / km
Nach Schneefall am Abend. Locker.
Monday Nov 12, 2007 #
Running 53:30 [4] 11.5 km (4:39 / km) +300m 4:07 / km
Relativ locker. Trotzdem gute Zeit. Ob sich das Training schon auszahlt. Oder wohl eher der Rauchstopp...?
Saturday Nov 10, 2007 #
Orientierungslauf race 1:52:11 [4] 14.5 km (7:44 / km) +350m 6:54 / km
Langstrecken-OL, relativ gemütlich, bei mir momentan sicher angebracht bei so langen Strecken. Wie fast immer ziemlich viele kleine Unsicherheiten bei Routenwahl, Richtung halten, Postenraum usw. oder zusammengefasst zu wenig Erfahrung...
Wednesday Nov 7, 2007 #
Running 38:00 [2] 7.5 km (5:04 / km) +190m 4:30 / km
Pooh, harzig. Kurze Strecke abgekürzt...
Tuesday Nov 6, 2007 #
Running 58:00 [3] 11.5 km (5:03 / km) +300m 4:28 / km
Am Morgen, ziemlich schlapp, trotzdem einigermassen locker
Sunday Nov 4, 2007 #
Running 38:15 [3] 8.0 km (4:47 / km) +220m 4:12 / km
Friday Nov 2, 2007 #
Running 38:00 [3] 8.0 km (4:45 / km) +220m 4:11 / km
Um das Wintertraining einigermassen einzuhalten muss ich wohl die eine oder andere Einheit auch am Morgen (ächz...) machen. Ging aber nicht ganz so schlecht (ca. 10 Uhr). Kurze Strecke, Richtzeit.