Training Log Archive: RalphyIn the 7 days ending Feb 9, 2008:
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Friday Feb 8, 2008 #
Bike 35 [3] 15.0 mi (2 / mi)
Classroom 2:40 [3]
Thursday Feb 7, 2008 #
Swim long 45 [4] 1800.0 mi ( / mi)
Weights (Shoulders) 1:00 [4]
Run warm up/down 20 [2] 2.0 mi (10 / mi)
Wednesday Feb 6, 2008 #
Weights (back/biceps) 1:15 [3]
Run intervals (6 800m) 45 [5]
Tuesday Feb 5, 2008 #
Swim 45 [4] 2.0 km (23 / km)
Bike 45 [4] 18.0 km (3 / km)
Weights (chest) 1:15 [3]
Monday Feb 4, 2008 #
Run tempo 25 [4] 4.0 mi (6 / mi)
Upper Body 40 [4]