Training Log Archive: FlamIn the 29 days ending Feb 29, 2008:
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Friday Feb 29, 2008 #
Running long 1:29:00 [2] 14.25 km (6:15 / km)
ahr:140 shoes: Saucony chauss 1
Note
résultat variable en fonction du facteur niveau d'activité physique
low vo2 26
medium vo2 42
high vo2 58 hrmax 187
top vo2 70 hrmax 190
si choisi profil (high), qui correspond à ma pratique suite à la lecture du
manuel du polar, vma = 58/3,5 = 16,57. me semble qd m^me un peu haut...
en fonction de hrmax, réajustement des intervalles
Wednesday Feb 27, 2008 #
Vélo indoor elliptique intervals (5' 8X2' 1.5rep 5') 35:00 [3]
VO2max : 42
Hrmax : 185
Sunday Feb 24, 2008 #
C.O. race (C.O.+15 min rest) 1:25:00 [5] **** 7.54 km (11:16 / km)
shoes: Pegasus
+ 15' rest
Fatigue après 47 min de course
Wednesday Feb 20, 2008 #
Running long 50:00 [3]
shoes: Saucony chauss 1
Monday Feb 18, 2008 #
Running intervals (10 5X4' rest2' 9') 47:00 [4] 8.5 km (5:32 / km)
ahr:158 shoes: Saucony chauss 1
Saturday Feb 16, 2008 #
Running long 50:00 [3] 8.86 km (5:39 / km)
ahr:153 shoes: Saucony chauss 1
Note
reprise ce jour, ok.
Friday Feb 8, 2008 #
skiing 5:00:00 [3]
Thursday Feb 7, 2008 #
skiing 3:00:00 [3]
Running hills (montée chalet Vars) 50:00 [4] 7.2 km (6:57 / km) +250m 5:55 / km
ahr:162 shoes: Saucony chauss 1
Wednesday Feb 6, 2008 #
skiing 5:00:00 [3]
Tuesday Feb 5, 2008 #
skiing 5:00:00 [3]
Monday Feb 4, 2008 #
skiing 1:00:00 [3]
Sunday Feb 3, 2008 #
skiing 5:00:00 [3]
Saturday Feb 2, 2008 #
skiing 3:00:00 [3]