Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: A.Le Coq

In the 31 days ending Oct 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering8 5:24:13 21.91(14:48) 35.26(9:12) 589
  Hiking2 3:13:18 11.15 17.95 326
  Running3 28:00 2.06(13:37) 3.31(8:28) 2
  Total12 9:05:31 35.12 56.52 917

«»
2:38
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Saturday Oct 25, 2014 #

12 PM

Running warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Supra 2012, 2nd

1 PM

Orienteering race 39:44 intensity: (13 @1) + (40 @2) + (1:20 @3) + (4:40 @4) + (32:51 @5) *** 4.38 km (9:05 / km) +183m 7:30 / km
ahr:172 max:185 shoes: VJ Supra 2012, 2nd

Halikko-viesti, 4. osuus. RaVa-III. RG animaatio.

Running warm up/down 3:00 [3] 0.31 km (9:43 / km) +2m 9:24 / km
ahr:160 max:170 shoes: VJ Supra 2012, 2nd

Saturday Oct 18, 2014 #

12 PM

Hiking 2:38:18 [2] 17.95 km (8:49 / km) +326m 8:05 / km
shoes: Salomon Spikecross 3 CS

Siirin kanssa kävely-hölkkävaellus Vierumäellä. Aurinkoa!
C • Aurinko 2

Wednesday Oct 15, 2014 #

6 PM

Hiking 35:00 [1]

AM-yökuppi Hiitelässä. Väliaika- ja varoitusrastien vientiä, viritystä ja noutoa.

Saturday Oct 11, 2014 #

Event: 25manna / medeldistans
 

Sunday Oct 5, 2014 #

10 AM

Orienteering (Sprint) 24:19 [4] ** 3.97 km (6:08 / km) +32m 5:54 / km
shoes: Asics GEL GT-2000

Os. Sobieskiego, Poznan, Puola, lähiösprintti.

Saturday Oct 4, 2014 #

10 AM

Orienteering 27:10 [2] ** 2.77 km (9:48 / km) +1m 9:47 / km
shoes: VJ Supra 2012, 2nd

Lasek Osobowicki, Wroclaw, metsäsprinttiä.
6 PM

Orienteering (Sprint) 28:07 [4] ** 4.47 km (6:17 / km) +47m 5:58 / km
shoes: Asics GEL GT-2000

Lähiösprinttiä, Os. Piastowskie I, Poznan, Puola.

Friday Oct 3, 2014 #

11 AM

Orienteering 49:56 [3] *** 4.07 km (12:16 / km) +165m 10:12 / km
shoes: VJ Supra 2012, 2nd

Przelecz Tapadla, Puola. Hieno vuorenrinnemaasto, retkeily- ja Natura-aluetta. Kiintorastit, mobo-rastit.
8 PM

Orienteering (Night-O) 40:20 [4] ** 4.66 km (8:40 / km) +7m 8:36 / km
shoes: VJ Supra 2012, 2nd

Redzin, Puola, yöharkka.

Thursday Oct 2, 2014 #

11 AM

Orienteering 58:39 [2] ** 5.81 km (10:05 / km) +65m 9:33 / km
shoes: VJ Supra 2012, 2nd

Pätzer Heide, Saksa. Matkalla Berliinistä Puolaan. Aika lättänää. Kartta lähinnnä valkoista ja vihreätä. Tiheiden istutusmänniköiden ihmettelyä ja hämähäkkiseittien väistelyä.
7 PM

Running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Supra 2012, 2nd

8 PM

Orienteering race (Night-O) 55:58 [4] *** 5.13 km (10:55 / km) +89m 10:02 / km
shoes: VJ Supra 2012, 2nd

Oborniki Slaskie, Puola. Perinteinen UG:n "Yö-MM", B-sarja.

« Earlier | Later »