Training Log Archive: A.Le CoqIn the 7 days ending Dec 28, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 28, 2014 #
11 AM
Running warm up/down 2:00 [2] 0.2 km (10:00 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS
Orienteering (Sprint) 20:03 [4] *** 3.06 km (6:34 / km) +59m 5:59 / km
shoes: Salomon Spikecross 3 CS
Keski-Tampereen Sprinttiviikko, osakisa 2. Tammerkosken koulu, Tuomiokirkon vierestä. 
Friday Dec 26, 2014 #
11 AM
Running warm up/down 5:00 [2] 0.7 km (7:09 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS
Orienteering (Sprint) 24:05 [4] *** 3.79 km (6:21 / km) +75m 5:47 / km
shoes: Salomon Spikecross 3 CS
Keski-Tampereen Sprinttiviikko, osakisa 1. Tampella-Keskustori. Laikunlavalta. 
Thursday Dec 25, 2014 #
11 AM
Running 1:26:11 14.48 km (5:57 / km) +155m 5:39 / km
shoes: Salomon Spikecross 3 CS
Kirkkojärvi ympäri. -10 C. Töykänäntie-Sahalahdentie-Vanha Pakkalantie-Pakkalantie-Kaakinmaantie-Ryälintie-Pohjalahdentie-Töykänäntie.