Training Log Archive: CoeckIn the 31 days ending Mar 31, 2018:
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Sunday Mar 11, 2018 #
skiing/cycling 4:30:00 [4] 70.0 km (3:51 / km) +700m 3:40 / km
Duathlontraining mit fast der vollzähligen Truppe bei super Frühlingswetter, Teil nördlich der Elbe plus An- und Abfahrt, in Hellerau und der Jungen Heide die Strecke wieder etwas verfehlt,
am Ende kaum noch den Berg hochgekommen und komplett kaputt, da werden wohl noch paar Trainings folgen müssen
am Ende kaum noch den Berg hochgekommen und komplett kaputt, da werden wohl noch paar Trainings folgen müssen
Saturday Mar 10, 2018 #
orienteering 1:00:00 [2]
OL-Training in Stölpchen,
erste halbe Stunde Posten hängen, dann nochmal die kurze Strecke gelaufen
erste halbe Stunde Posten hängen, dann nochmal die kurze Strecke gelaufen
Thursday Mar 8, 2018 #
skiing/cycling 1:30:00 [2] 17.5 km (5:09 / km) +150m 4:56 / km
Abschluss- Skifahren in zinnwald, skating,
Außer für die fußgelenke war es nicht so anstrengend
Außer für die fußgelenke war es nicht so anstrengend
Wednesday Mar 7, 2018 #
running warm up/down 40:00 [1]
running 30:00 [4]
30 min. Bergintervalle mit OL-Aufgaben
insgesamt 8,5km, 200Hm
insgesamt 8,5km, 200Hm
Sunday Mar 4, 2018 #
running warm up/down 10:00 [3]
EL zum Start mit Sven, deshalb Intensität 3
orienteering race 40:00 [4] 4.0 km (10:00 / km) +155m 8:23 / km
KM Pirna Lang,
ging sehr zäh
ging sehr zäh